Your Recipe

Roasted Baby Vine Tomato Grilled Chicken

Składnik Ilość Kalorie
Kurczak brojler, surowy, tylko mięso, pierś bez kości 227g 272kcal
Czosnek 12g 18kcal
Oliwa z oliwek 54.9g 485kcal
Estragon suszony 0.915g 2kcal
Pomidory Cherry, Surowe 907.18g 163kcal
Papryka, ostra chili, czerwona, surowa 0.45g 0kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
2 lb. mixed-size cherry tomatoes, on the vine if desired (about 4 pints)
4 large garlic cloves, crushed
1/4 c. plus 1 tbsp. extra virgin olive oil
1/4 tsp. crushed red pepper
Kosher salt and black pepper
1 1/2 lb. chicken breast cutlets (about 1/3" thick)
1 1/2 tbsp. chopped tarragon
Directions
SAVE RECIPE
Step 1
Heat oven to 500°F. Heat grill on medium-high. Cut about 1 cup of largest tomatoes in half. On rimmed baking sheet, toss all tomatoes with garlic, 1/4 cup olive oil, red pepper and 3/4 teaspoon salt.
Step 2
Roast on upper oven rack, stirring halfway through, until tomatoes burst and soften and some are beginning to char, about 20 minutes. (If most juices have evaporated, stir in 1 to 2 tablespoons water to create more sauce.)
Step 3
Meanwhile, coat chicken cutlets with remaining tablespoon olive oil and season with 1/4 teaspoon each salt and black pepper. Grill until lightly charred and just cooked through, 2 to 3 minutes per side.
Step 4
Gently toss tomatoes with chopped tarragon. Spoon tomatoes and juices on top of chicken.

dane odżywcze
Wielkość porcji 301 g | ml
Ilość na porcję 235
985
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 16g 20%
Tłuszcz nasycony 2.3g 11%
Sód 38mg 2%
Węglowodany ogółem 9.9g 4%
Błonnik 2.8g 10%
Cukier 6g
Białko 15g 30%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 34mg 3%
Żelazo 1mg 6%
Potas 746mg 16%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 100.896 mcg 11%
Tiamina [B1] 0.144 mg 12%
Ryboflawina [B2] 0.15 mg 12%
Niacyna [B3] 6.838 mg 43%
Kwas pantotenowy [B5] 1.068 mg 21%
Witamina B6 0.685 mg 40%
Kobalamina [B12] 0.119 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 39.869 mcg 0%
Witamina C 32.283 mg 36%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 3.522 mg 23%
Witamina K 31.013 mcg 26%
Betaina 4.213 mg 0%
Cholina 62.536 mg 11%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 9.9 g 4%
Sugars 6 g 12%
Błonnik 2.8 g 10%
Carbohydrate 1 g 0%
Węglowodany netto 3.9g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.81 g 0%
Arginina 0.93 g 0%
kwas asparaginowy 1.522 g 0%
Cysteina 0.156 g 0%
Kwas glutaminowy 2.893 g 0%
Glicyna 0.614 g 0%
Histydyna 0.511 g 0%
Izoleucyna 0.674 g 0%
Leucyna 1.122 g 0%
Lizyna 1.297 g 0%
Metionina 0.348 g 0%
Alanina 0.582 g 0%
Prolina 0.443 g 0%
Seryna 0.552 g 0%
Treonina 0.639 g 0%
Tryptofan 0.176 g 0%
Tyrozyna 0.494 g 0%
Walina 0.711 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 33.71 mg 3%
Miedź 0.17 mg 19%
Fluor 5.22 mcg 0%
Żelazo 1.03 mg 6%
Magnez 42.41 mg 10%
Mangan 0.33 mg 14%
Fosfor 180.66 mg 14%
Potas 746.49 mg 16%
Selen 13.38 mcg 24%
Sód 37.81 mg 2%
Cynk 0.82 mg 7%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 258.134 g 0%
Popiół 1.849 g 0%