Your Recipe
Chicken or Falafel Wraps with Hummus, Vegetables, and Tahini Dressing
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 258 g | ml |
| Ilość na porcję |
524 2191 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 38g | 48% |
| Tłuszcz nasycony 6.7g | 34% |
| Sód 367mg | 16% |
| Węglowodany ogółem 20g | 7% |
| Błonnik 7.4g | 26% |
| Cukier 2.9g | |
| Białko 31g | 62% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 181mg | 14% |
| Żelazo 5.6mg | 31% |
| Potas 646mg | 14% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 127.975 mcg | 14% |
| Tiamina [B1] | 0.552 mg | 46% |
| Ryboflawina [B2] | 0.399 mg | 31% |
| Niacyna [B3] | 9.081 mg | 57% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.413 mg | 28% |
| Witamina B6 | 0.57 mg | 34% |
| Kobalamina [B12] | 0.225 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 88.125 mcg | 0% |
| Witamina C | 49.95 mg | 56% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 1.799 mg | 12% |
| Witamina K | 35.318 mcg | 29% |
| Betaina | 4.238 mg | 0% |
| Cholina | 63.045 mg | 11% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 19.8 g | 7% |
| Sugars | 2.9 g | 6% |
| Błonnik | 7.4 g | 26% |
| Carbohydrate | 10.4 g | 0% |
| Węglowodany netto | 16.9g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 1.487 g | 0% |
| Arginina | 2.08 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 2.442 g | 0% |
| Cysteina | 0.387 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 4.311 g | 0% |
| Glicyna | 1.701 g | 0% |
| Histydyna | 0.765 g | 0% |
| Izoleucyna | 1.269 g | 0% |
| Leucyna | 1.913 g | 0% |
| Lizyna | 1.861 g | 0% |
| Metionina | 0.725 g | 0% |
| Alanina | 1.095 g | 0% |
| Prolina | 1.239 g | 0% |
| Seryna | 1.032 g | 0% |
| Treonina | 1.085 g | 0% |
| Tryptofan | 0.348 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.885 g | 0% |
| Walina | 1.309 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 181.1 mg | 14% |
| Miedź | 0.8 mg | 89% |
| Fluor | 11.51 mcg | 0% |
| Żelazo | 5.58 mg | 31% |
| Magnez | 103.5 mg | 25% |
| Mangan | 1.25 mg | 54% |
| Fosfor | 491.58 mg | 39% |
| Potas | 645.9 mg | 14% |
| Selen | 31.39 mcg | 57% |
| Sód | 367.35 mg | 16% |
| Cynk | 3.93 mg | 36% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 165.927 g | 0% |
| Popiół | 3.759 g | 0% |
