Your Recipe
Simple Avocado Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 290 g | ml |
| Ilość na porcję |
325 1358 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 13g | 17% |
| Tłuszcz nasycony 3.1g | 16% |
| Sód 93mg | 4% |
| Węglowodany ogółem 49g | 18% |
| Błonnik 5.1g | 18% |
| Cukier 36g | |
| Białko 7.3g | 15% |
| Witamina D 0.6mcg | 3% |
| Wapń 230mg | 18% |
| Żelazo 0.6mg | 3% |
| Potas 637mg | 14% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 76.773 mcg | 9% |
| Tiamina [B1] | 0.124 mg | 10% |
| Ryboflawina [B2] | 0.458 mg | 35% |
| Niacyna [B3] | 1.519 mg | 9% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.836 mg | 37% |
| Witamina B6 | 0.274 mg | 16% |
| Kobalamina [B12] | 0.971 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 74.218 mcg | 0% |
| Witamina C | 7.902 mg | 9% |
| Witamina D | 0.551 mcg | 3% |
| Witamina E | 1.595 mg | 11% |
| Witamina K | 15.994 mcg | 13% |
| Betaina | 2.384 mg | 0% |
| Cholina | 40.906 mg | 7% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 48.6 g | 18% |
| Sugars | 36.1 g | 72% |
| Błonnik | 5.1 g | 18% |
| Carbohydrate | 38.2 g | 0% |
| Węglowodany netto | 12.5g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.35 g | 0% |
| Arginina | 0.273 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.77 g | 0% |
| Cysteina | 0.073 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 1.717 g | 0% |
| Glicyna | 0.232 g | 0% |
| Histydyna | 0.234 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.439 g | 0% |
| Leucyna | 0.797 g | 0% |
| Lizyna | 0.709 g | 0% |
| Metionina | 0.224 g | 0% |
| Alanina | 0.45 g | 0% |
| Prolina | 0.46 g | 0% |
| Seryna | 0.517 g | 0% |
| Treonina | 0.352 g | 0% |
| Tryptofan | 0.088 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.396 g | 0% |
| Walina | 0.597 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 229.57 mg | 18% |
| Miedź | 0.17 mg | 19% |
| Fluor | 11.6 mcg | 0% |
| Żelazo | 0.57 mg | 3% |
| Magnez | 45.6 mg | 11% |
| Mangan | 0.15 mg | 7% |
| Fosfor | 206.4 mg | 17% |
| Potas | 637.29 mg | 14% |
| Selen | 6.6 mcg | 12% |
| Sód | 92.64 mg | 4% |
| Cynk | 1.64 mg | 15% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 217.51 g | 0% |
| Popiół | 2.739 g | 0% |
