Your Recipe
Sweet Potato and Kale Soup
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 390 g | ml |
Ilość na porcję |
326 1366 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 17g | 22% |
Tłuszcz nasycony 9.5g | 47% |
Sód 1103mg | 48% |
Węglowodany ogółem 39g | 14% |
Błonnik 9.1g | 33% |
Cukier 9.3g | |
Białko 8.5g | 17% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 113mg | 9% |
Żelazo 2.7mg | 15% |
Potas 581mg | 12% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 589.669 mcg | 66% |
Tiamina [B1] | 0.154 mg | 13% |
Ryboflawina [B2] | 0.149 mg | 11% |
Niacyna [B3] | 1.222 mg | 8% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.861 mg | 17% |
Witamina B6 | 0.323 mg | 19% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 62.41 mcg | 0% |
Witamina C | 18.469 mg | 21% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 1.324 mg | 9% |
Witamina K | 62.772 mcg | 52% |
Betaina | 0.186 mg | 0% |
Cholina | 15.076 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 38.7 g | 14% |
Sugars | 9.3 g | 19% |
Błonnik | 9.1 g | 33% |
Carbohydrate | 18.3 g | 0% |
Węglowodany netto | 29.4g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.357 g | 0% |
Arginina | 0.737 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.063 g | 0% |
Cysteina | 0.113 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.353 g | 0% |
Glicyna | 0.338 g | 0% |
Histydyna | 0.217 g | 0% |
Izoleucyna | 0.334 g | 0% |
Leucyna | 0.551 g | 0% |
Lizyna | 0.477 g | 0% |
Metionina | 0.114 g | 0% |
Alanina | 0.424 g | 0% |
Prolina | 0.326 g | 0% |
Seryna | 0.401 g | 0% |
Treonina | 0.316 g | 0% |
Tryptofan | 0.094 g | 0% |
Tyrozyna | 0.204 g | 0% |
Walina | 0.374 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 112.6 mg | 9% |
Miedź | 0.45 mg | 50% |
Fluor | 0.2 mcg | 0% |
Żelazo | 2.68 mg | 15% |
Magnez | 64.55 mg | 15% |
Mangan | 1.49 mg | 65% |
Fosfor | 161.24 mg | 13% |
Potas | 581.4 mg | 12% |
Selen | 5.8 mcg | 11% |
Sód | 1103.21 mg | 48% |
Cynk | 1.15 mg | 10% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 321.142 g | 0% |
Popiół | 3.207 g | 0% |