Your Recipe

Oven Roasted Eggplant Slices

Składnik Ilość Kalorie
Bakłażan 860g 215kcal
Sół kuchenna 3g 0kcal
Oliwa z oliwek 60g 530kcal
Czarny pieprz, mielony 0.575g 1kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients

▢860 g eggplants 2 large
▢60 ml olive oil or another neutral cooking oil.added
▢1/2 tsp salt adjust the amount to taste
▢1/4 tsp black pepper
US Customary – Metric
Instructions
Preheat the oven to 480ºF/250ºC.
Rinse the eggplant, then use a sharp knife to slice across it widthwise into ½-inch slices. Remove the stem only after cutting the slices, as you can hold on to it while slicing.
Brush each slice with the oil and then season with salt and pepper, to taste. See below for more seasoning ideas.
Transfer the eggplant to a single layer on a large parchment paper-lined baking sheet (or multiple trays).

Roast the eggplant slices for 25-30 minutes at 480ºF/250ºC, flipping/tossing them halfway. They’re ready when tender in the middle, golden-brown, and slightly crisp outside.
If Roasting Frozen Eggplant
The eggplant doesn’t even need thawing first. Preheat the oven. Then toss the eggplant with the oil and seasonings just before spreading the slices across the baking tray.
Roast the slices at 480ºF/250ºC. adding more time (try 5-8 minutes extra). Flip the pieces halfway.
Note that this method results in more tender slices

dane odżywcze
Wielkość porcji 231 g | ml
Ilość na porcję 187
781
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 15g 20%
Tłuszcz nasycony 2.1g 11%
Sód 295mg 13%
Węglowodany ogółem 13g 5%
Błonnik 6.5g 23%
Cukier 7.6g
Białko 2.2g 4%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 20mg 2%
Żelazo 0.6mg 3%
Potas 494mg 11%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 2.189 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.084 mg 7%
Ryboflawina [B2] 0.08 mg 6%
Niacyna [B3] 1.397 mg 9%
Kwas pantotenowy [B5] 0.606 mg 12%
Witamina B6 0.181 mg 11%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 47.324 mcg 0%
Witamina C 4.73 mg 5%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 2.806 mg 19%
Witamina K 16.79 mcg 14%
Betaina 0.028 mg 0%
Cholina 14.896 mg 3%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 12.7 g 5%
Sugars 7.6 g 15%
Błonnik 6.5 g 23%
Carbohydrate 12.6 g 0%
Węglowodany netto 5.1g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.111 g 0%
Arginina 0.123 g 0%
kwas asparaginowy 0.355 g 0%
Cysteina 0.013 g 0%
Kwas glutaminowy 0.402 g 0%
Glicyna 0.089 g 0%
Histydyna 0.05 g 0%
Izoleucyna 0.097 g 0%
Leucyna 0.139 g 0%
Lizyna 0.101 g 0%
Metionina 0.024 g 0%
Alanina 0.093 g 0%
Prolina 0.094 g 0%
Seryna 0.091 g 0%
Treonina 0.08 g 0%
Tryptofan 0.019 g 0%
Tyrozyna 0.059 g 0%
Walina 0.115 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 20.32 mg 2%
Miedź 0.17 mg 19%
Fluor 0.06 mcg 0%
Żelazo 0.59 mg 3%
Magnez 30.35 mg 7%
Mangan 0.52 mg 23%
Fosfor 51.83 mg 4%
Potas 494.47 mg 11%
Selen 0.65 mcg 1%
Sód 295.31 mg 13%
Cynk 0.35 mg 3%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 198.464 g 0%
Popiół 2.174 g 0%