Your Recipe

Pot-roast chicken with stock

Składnik Ilość Kalorie
Cebule 440g 176kcal
Chicken broiler, raw, meat and skin 2400g 5160kcal
Czosnek 9g 13kcal
Oliwa z oliwek 28g 248kcal
Tymianek świeży 16.81g 17kcal
Czarny pieprz 0.438g 1kcal
Wine, white, table 175g 144kcal
Bulion, kurczak, domowy 1200g 432kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
2 tbsp olive oil
2.4kg chicken – buy the best you can afford
4 onions, peeled and cut into large wedges
½ bunch thyme
3 garlic cloves
6 peppercorns
175ml white wine
1.2l chicken stock

Method
STEP 1
Heat oven to 170C/150C fan/gas 5. Heat the oil in a large flameproof casserole dish and brown the chicken well on all sides, then sit it breast-side up. Pack in the onions, thyme, garlic and peppercorns, pour over the wine and stock, and bring to the boil. Pop on the lid and transfer to the oven for 2 hrs.

STEP 2
Remove and rest for 20 mins. Carefully lift the chicken onto a chopping board and carve as much as you need. Serve the carved chicken in a shallow bowl with the onions and some of the stock poured over. Serve with some usual Sunday veg and roast potatoes.

STEP 3
Strain the leftover stock into a bowl and strip the carcass of all the chicken. Chill both for up to three days or freeze for up to a month to use for other recipes like our one-pot chicken noodle soup.

dane odżywcze
Wielkość porcji 1067 g | ml
Ilość na porcję 1548
6475
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 101g 130%
Tłuszcz nasycony 28g 139%
Sód 857mg 37%
Węglowodany ogółem 24g 9%
Błonnik 2.5g 9%
Cukier 9.8g
Białko 121g 242%
Witamina D 1.2mcg 6%
Wapń 126mg 10%
Żelazo 7.2mg 40%
Potas 1677mg 36%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 259.032 mcg 29%
Tiamina [B1] 0.524 mg 44%
Ryboflawina [B2] 1.034 mg 80%
Niacyna [B3] 45.827 mg 286%
Kwas pantotenowy [B5] 5.651 mg 113%
Witamina B6 2.48 mg 146%
Kobalamina [B12] 1.86 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 74.315 mcg 0%
Witamina C 25.77 mg 29%
Witamina D 1.2 mcg 6%
Witamina E 2.923 mg 19%
Witamina K 14.647 mcg 12%
Betaina 46.927 mg 0%
Cholina 394.947 mg 72%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 23.8 g 9%
Sugars 9.8 g 20%
Błonnik 2.5 g 9%
Carbohydrate 12.1 g 0%
Węglowodany netto 14g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 6.561 g 0%
Arginina 7.143 g 0%
kwas asparaginowy 10.067 g 0%
Cysteina 1.5 g 0%
Kwas glutaminowy 16.587 g 0%
Glicyna 7.37 g 0%
Histydyna 3.282 g 0%
Izoleucyna 5.577 g 0%
Leucyna 8.147 g 0%
Lizyna 9.109 g 0%
Metionina 2.962 g 0%
Alanina 4.358 g 0%
Prolina 5.483 g 0%
Seryna 3.97 g 0%
Treonina 4.635 g 0%
Tryptofan 1.264 g 0%
Tyrozyna 3.6 g 0%
Walina 5.455 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 125.89 mg 10%
Miedź 0.53 mg 58%
Fluor 89.62 mcg 0%
Żelazo 7.2 mg 40%
Magnez 154.85 mg 37%
Mangan 0.43 mg 19%
Fosfor 1010.85 mg 81%
Potas 1676.8 mg 36%
Selen 93.92 mcg 171%
Sód 856.51 mg 37%
Cynk 8.62 mg 78%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 812.708 g 0%
Popiół 7.336 g 0%