Your Recipe

Banana & Strawberry Ice Cream

Składnik Ilość Kalorie
Awokado 150g 240kcal
Banany 284g 253kcal
Truskawki 214g 71kcal
Miód 14g 43kcal
Ekstrakt waniliowy 4.2g 12kcal

Recipe Instructions:

Ingredients

2 cups sliced bananas (about 2; 10 oz/284 g total)
1 ½ cups (7 ½ oz/214 g) strawberries (quartered)
1 medium avocado (peeled, pitted, and diced)
1 teaspoon vanilla extract
2 teaspoons honey

Instructions
Line a small baking sheet with parchment paper and spread the bananas and strawberries on it in a single layer. Freeze until solid, about 2 hours.
Place the frozen fruit along with the avocado in a food processor and blend until smooth. Stop and stir with a spatula if the fruit is clumping up.

When almost done drizzle in the extract and honey.
Once completely smooth, scoop and serve immediately or freeze for up to 4 weeks.
Allow the ice cream to sit at room temperature for 15 minutes before scooping as it can tend to be hard straight from the freezer.

dane odżywcze
Wielkość porcji 666 g | ml
Ilość na porcję 618
2586
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 23g 30%
Tłuszcz nasycony 3.5g 17%
Sód 16mg 1%
Węglowodany ogółem 106g 39%
Błonnik 22g 78%
Cukier 58g
Białko 7.6g 15%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 68mg 5%
Żelazo 2.5mg 14%
Potas 2087mg 44%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 21.16 mcg 2%
Tiamina [B1] 0.24 mg 20%
Ryboflawina [B2] 0.459 mg 35%
Niacyna [B3] 5.356 mg 33%
Kwas pantotenowy [B5] 3.311 mg 66%
Witamina B6 1.627 mg 96%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 229.94 mcg 0%
Witamina C 165.61 mg 184%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 4.01 mg 27%
Witamina K 37.628 mcg 31%
Betaina 2.166 mg 0%
Cholina 61.638 mg 11%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 106 g 39%
Sugars 58.1 g 116%
Błonnik 21.7 g 78%
Carbohydrate 105.5 g 0%
Węglowodany netto 47.9g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.349 g 0%
Arginina 0.332 g 0%
kwas asparaginowy 1.029 g 0%
Cysteina 0.079 g 0%
Kwas glutaminowy 1.074 g 0%
Glicyna 0.321 g 0%
Histydyna 0.318 g 0%
Izoleucyna 0.241 g 0%
Leucyna 0.482 g 0%
Lizyna 0.397 g 0%
Metionina 0.084 g 0%
Alanina 0.327 g 0%
Prolina 0.282 g 0%
Seryna 0.339 g 0%
Treonina 0.232 g 0%
Tryptofan 0.081 g 0%
Tyrozyna 0.147 g 0%
Walina 0.336 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 67.74 mg 5%
Miedź 0.63 mg 70%
Fluor 27.14 mcg 0%
Żelazo 2.5 mg 14%
Magnez 148.78 mg 35%
Mangan 1.91 mg 83%
Fosfor 192.65 mg 15%
Potas 2087.28 mg 44%
Selen 4.41 mcg 8%
Sód 16.42 mg 1%
Cynk 1.72 mg 16%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 521.781 g 0%
Popiół 5.594 g 0%