Your Recipe

Mediterranean Grilled Chicken Kebab

Składnik Ilość Kalorie
Cebule 330g 132kcal
Papryka, surowa, żółta, słodka 10g 3kcal
Papryka, surowa, żółta, słodka 148g 40kcal
Chicken broiler, raw, meat and skin 750g 1613kcal
Oregano suszone 3g 8kcal
Papryka 2.3g 6kcal
Czarny pieprz, mielony 4.6g 12kcal
Sok limonkowy 14.4g 4kcal

Recipe Instructions:

1 tablespoon lime juice
3 medium onion
750 gm chicken
1 teaspoon paprika powder
1 medium yellow bell pepper
1 piece red bell pepper
2 teaspoon black pepper
3 teaspoon oregano
4 tablespoon virgin olive oil
salt as required
1 tablespoon yoghurt (curd)

Step 1
To make this delicious kebab recipe, wash capsicum, red and yellow bell pepper and cut them into pieces. Peel garlic cloves and chop them too. Next, chop the onions and chicken into medium size pieces one by one.

Step 2
Now, add dried oregano, paprika powder, greek yogurt, lime juice, salt and black pepper in a bowl. Mix the ingredients well and then add the chicken pieces. Now chill the mixture for an hour.

Step 3
After an hour is over, take out the chicken pieces from the mixture and align them with red and yellow bell pepper, capsicum and onion pieces in alternate order on the skewers. Prefer metal skewers over wooden skewers for aligning them.

Step 4
Grill these skewers over an open griller until they turn slightly brown. The chicken pieces should be thoroughly cooked. Keep turning the skewers to grill the pieces well. Serve immediately and enjoy!

dane odżywcze
Wielkość porcji 158 g | ml
Ilość na porcję 227
950
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 14g 18%
Tłuszcz nasycony 4.1g 20%
Sód 68mg 3%
Węglowodany ogółem 6g 2%
Błonnik 1.3g 5%
Cukier 1.9g
Białko 18g 36%
Witamina D 0.2mcg 1%
Wapń 31mg 2%
Żelazo 1.3mg 7%
Potas 300mg 6%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 49.841 mcg 6%
Tiamina [B1] 0.084 mg 7%
Ryboflawina [B2] 0.136 mg 10%
Niacyna [B3] 6.656 mg 42%
Kwas pantotenowy [B5] 0.96 mg 19%
Witamina B6 0.425 mg 25%
Kobalamina [B12] 0.291 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 20.155 mcg 0%
Witamina C 40.651 mg 45%
Witamina D 0.188 mcg 1%
Witamina E 0.471 mg 3%
Witamina K 5.147 mcg 4%
Betaina 7.467 mg 0%
Cholina 58.981 mg 11%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 6 g 2%
Sugars 1.9 g 4%
Błonnik 1.3 g 5%
Carbohydrate 5.5 g 0%
Węglowodany netto 4.1g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.045 g 0%
Arginina 1.154 g 0%
kwas asparaginowy 1.645 g 0%
Cysteina 0.241 g 0%
Kwas glutaminowy 2.697 g 0%
Glicyna 1.171 g 0%
Histydyna 0.522 g 0%
Izoleucyna 0.884 g 0%
Leucyna 1.298 g 0%
Lizyna 1.445 g 0%
Metionina 0.467 g 0%
Alanina 0.699 g 0%
Prolina 0.889 g 0%
Seryna 0.639 g 0%
Treonina 0.739 g 0%
Tryptofan 0.204 g 0%
Tyrozyna 0.574 g 0%
Walina 0.87 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 31.37 mg 2%
Miedź 0.1 mg 11%
Fluor 0.65 mcg 0%
Żelazo 1.28 mg 7%
Magnez 27.9 mg 7%
Mangan 0.19 mg 8%
Fosfor 157.16 mg 13%
Potas 300.3 mg 6%
Selen 13.83 mcg 25%
Sód 68.14 mg 3%
Cynk 1.36 mg 12%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 118.585 g 0%
Popiół 1.067 g 0%