Your Recipe

Kale Shots

Składnik Ilość Kalorie
Jabłko 200g 104kcal
Cytryna 58g 17kcal
Ogórek 300g 48kcal
Jarmuż 67g 23kcal
Korzeń imbiru 28.3g 23kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 bunch kale (curly or lacinato)
1 lemon, peeled
1 cucumber
1 green apple
1 1-inch piece of fresh ginger
Instructions
Wash and pat dry your kale leaves.
Cut the cucumber and apple into pieces small enough to fit through your juicer’s feeding tube.
Then, turn on your juicer. Feed the ingredients into the juicer, including the kale leaves and stems. Alternate hard and soft ingredients to help the juicer run the most efficiently.
Turn off the juicer and serve your juice immediately.

dane odżywcze
Wielkość porcji 327 g | ml
Ilość na porcję 107
450
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 1g 1%
Tłuszcz nasycony 0.2g 1%
Sód 24mg 1%
Węglowodany ogółem 26g 9%
Błonnik 5.6g 20%
Cukier 14g
Białko 2.9g 6%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 125mg 10%
Żelazo 1.3mg 7%
Potas 543mg 12%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 91.525 mcg 10%
Tiamina [B1] 0.11 mg 9%
Ryboflawina [B2] 0.202 mg 16%
Niacyna [B3] 0.768 mg 5%
Kwas pantotenowy [B5] 0.657 mg 13%
Witamina B6 0.196 mg 12%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 39.017 mcg 0%
Witamina C 56.167 mg 62%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.526 mg 4%
Witamina K 157.33 mcg 131%
Betaina 0.201 mg 0%
Cholina 18.122 mg 3%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 25.9 g 9%
Sugars 14.2 g 28%
Błonnik 5.6 g 20%
Carbohydrate 25.9 g 0%
Węglowodany netto 11.7g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.101 g 0%
Arginina 0.133 g 0%
kwas asparaginowy 0.249 g 0%
Cysteina 0.021 g 0%
Kwas glutaminowy 0.453 g 0%
Glicyna 0.098 g 0%
Histydyna 0.082 g 0%
Izoleucyna 0.103 g 0%
Leucyna 0.136 g 0%
Lizyna 0.122 g 0%
Metionina 0.022 g 0%
Alanina 0.091 g 0%
Prolina 0.093 g 0%
Seryna 0.088 g 0%
Treonina 0.083 g 0%
Tryptofan 0.022 g 0%
Tyrozyna 0.055 g 0%
Walina 0.109 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 124.89 mg 10%
Miedź 0.15 mg 17%
Fluor 5.25 mcg 0%
Żelazo 1.33 mg 7%
Magnez 43.96 mg 10%
Mangan 0.5 mg 22%
Fosfor 74.88 mg 6%
Potas 542.82 mg 12%
Selen 0.97 mcg 2%
Sód 24.17 mg 1%
Cynk 0.54 mg 5%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 295.414 g 0%
Popiół 1.398 g 0%