Your Recipe
Chicken or Tofu Stir-Fry with Noodles or Rice
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 520 g | ml |
Ilość na porcję |
534 2236 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 23g | 29% |
Tłuszcz nasycony 3.6g | 18% |
Sód 1328mg | 58% |
Węglowodany ogółem 20g | 7% |
Błonnik 5.9g | 21% |
Cukier 8.2g | |
Białko 63g | 125% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 100mg | 8% |
Żelazo 2.6mg | 14% |
Potas 1561mg | 33% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 368.065 mcg | 41% |
Tiamina [B1] | 0.389 mg | 32% |
Ryboflawina [B2] | 0.722 mg | 56% |
Niacyna [B3] | 26.251 mg | 164% |
Kwas pantotenowy [B5] | 4.847 mg | 97% |
Witamina B6 | 2.508 mg | 148% |
Kobalamina [B12] | 0.556 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 147.77 mcg | 0% |
Witamina C | 202.553 mg | 225% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 5.373 mg | 36% |
Witamina K | 187.178 mcg | 156% |
Betaina | 22.13 mg | 0% |
Cholina | 241.02 mg | 44% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 20.1 g | 7% |
Sugars | 8.2 g | 16% |
Błonnik | 5.9 g | 21% |
Carbohydrate | 15.3 g | 0% |
Węglowodany netto | 12g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 3.516 g | 0% |
Arginina | 4.184 g | 0% |
kwas asparaginowy | 6.069 g | 0% |
Cysteina | 0.679 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 9.545 g | 0% |
Glicyna | 2.688 g | 0% |
Histydyna | 2.226 g | 0% |
Izoleucyna | 2.95 g | 0% |
Leucyna | 4.956 g | 0% |
Lizyna | 5.689 g | 0% |
Metionina | 1.548 g | 0% |
Alanina | 2.523 g | 0% |
Prolina | 2.033 g | 0% |
Seryna | 2.416 g | 0% |
Treonina | 2.758 g | 0% |
Tryptofan | 0.778 g | 0% |
Tyrozyna | 2.148 g | 0% |
Walina | 3.173 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 100.47 mg | 8% |
Miedź | 0.2 mg | 23% |
Fluor | 0.8 mcg | 0% |
Żelazo | 2.61 mg | 14% |
Magnez | 122.74 mg | 29% |
Mangan | 0.6 mg | 26% |
Fosfor | 678.52 mg | 54% |
Potas | 1561.17 mg | 33% |
Selen | 61.12 mcg | 111% |
Sód | 1328.38 mg | 58% |
Cynk | 2.64 mg | 24% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 406.702 g | 0% |
Popiół | 7.724 g | 0% |