Your Recipe

Mint Watermelon Salad

Składnik Ilość Kalorie
Arbuz 912g 274kcal
Sok cytrynowy 14.4g 3kcal
Cukier biały 10g 39kcal
Oliwa z oliwek 14g 124kcal
Peppermint fresh 3.14g 2kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
6 cups cubed seedless watermelon
2 tablespoons minced fresh mint
1 tablespoon lemon juice
1 tablespoon olive oil
2 teaspoons sugar

Directions
Place watermelon and mint in a large bowl. In a small bowl, whisk lemon juice, oil and sugar until sugar is dissolved. Drizzle over salad; toss gently to combine.

dane odżywcze
Wielkość porcji 119 g | ml
Ilość na porcję 55
231
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 1.9g 2%
Tłuszcz nasycony 0.3g 1%
Sód 1.3mg 0%
Węglowodany ogółem 10g 4%
Błonnik 0.5g 2%
Cukier 8.4g
Białko 0.7g 1%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 9.1mg 1%
Żelazo 0.3mg 2%
Potas 132mg 3%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 32.752 mcg 4%
Tiamina [B1] 0.038 mg 3%
Ryboflawina [B2] 0.025 mg 2%
Niacyna [B3] 0.211 mg 1%
Kwas pantotenowy [B5] 0.256 mg 5%
Witamina B6 0.053 mg 3%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 4.227 mcg 0%
Witamina C 10.055 mg 11%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.312 mg 2%
Witamina K 1.168 mcg 1%
Betaina 0.344 mg 0%
Cholina 4.771 mg 1%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 10 g 4%
Sugars 8.4 g 17%
Błonnik 0.5 g 2%
Carbohydrate 10 g 0%
Węglowodany netto 1.7g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.02 g 0%
Arginina 0.068 g 0%
kwas asparaginowy 0.046 g 0%
Cysteina 0.002 g 0%
Kwas glutaminowy 0.073 g 0%
Glicyna 0.012 g 0%
Histydyna 0.007 g 0%
Izoleucyna 0.022 g 0%
Leucyna 0.022 g 0%
Lizyna 0.071 g 0%
Metionina 0.007 g 0%
Alanina 0.018 g 0%
Prolina 0.028 g 0%
Seryna 0.019 g 0%
Treonina 0.031 g 0%
Tryptofan 0.008 g 0%
Tyrozyna 0.014 g 0%
Walina 0.019 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 9.07 mg 1%
Miedź 0.04 mg 4%
Fluor 1.71 mcg 0%
Żelazo 0.31 mg 2%
Magnez 11.82 mg 3%
Mangan 0.05 mg 2%
Fosfor 12.97 mg 1%
Potas 131.81 mg 3%
Selen 0.47 mcg 1%
Sód 1.33 mg 0%
Cynk 0.12 mg 1%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 105.87 g 0%
Popiół 0.296 g 0%