Your Recipe
Berry Kale Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 785 g | ml |
| Ilość na porcję |
249 1042 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 5.7g | 7% |
| Tłuszcz nasycony 0.5g | 2% |
| Sód 367mg | 16% |
| Węglowodany ogółem 51g | 19% |
| Błonnik 9g | 32% |
| Cukier 34g | |
| Białko 4.5g | 9% |
| Witamina D 4.9mcg | 24% |
| Wapń 984mg | 76% |
| Żelazo 3.1mg | 17% |
| Potas 784mg | 17% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 571.965 mcg | 64% |
| Tiamina [B1] | 0.111 mg | 9% |
| Ryboflawina [B2] | 0.234 mg | 18% |
| Niacyna [B3] | 1.928 mg | 12% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.525 mg | 10% |
| Witamina B6 | 0.166 mg | 10% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 48.818 mcg | 0% |
| Witamina C | 80.075 mg | 89% |
| Witamina D | 4.88 mcg | 24% |
| Witamina E | 15.027 mg | 100% |
| Witamina K | 113.271 mcg | 94% |
| Betaina | 0.423 mg | 0% |
| Cholina | 31.491 mg | 6% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 51 g | 19% |
| Sugars | 34.1 g | 68% |
| Błonnik | 9 g | 32% |
| Carbohydrate | 34.4 g | 0% |
| Węglowodany netto | 16.9g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.113 g | 0% |
| Arginina | 0.131 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.281 g | 0% |
| Cysteina | 0.035 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 0.332 g | 0% |
| Glicyna | 0.111 g | 0% |
| Histydyna | 0.066 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.09 g | 0% |
| Leucyna | 0.146 g | 0% |
| Lizyna | 0.086 g | 0% |
| Metionina | 0.028 g | 0% |
| Alanina | 0.091 g | 0% |
| Prolina | 0.113 g | 0% |
| Seryna | 0.085 g | 0% |
| Treonina | 0.079 g | 0% |
| Tryptofan | 0.019 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.053 g | 0% |
| Walina | 0.104 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 984.26 mg | 76% |
| Miedź | 0.29 mg | 32% |
| Fluor | 0 mcg | 0% |
| Żelazo | 3.12 mg | 17% |
| Magnez | 64.26 mg | 15% |
| Mangan | 1.25 mg | 54% |
| Fosfor | 97.68 mg | 8% |
| Potas | 784.35 mg | 17% |
| Selen | 2.09 mcg | 4% |
| Sód | 366.53 mg | 16% |
| Cynk | 0.8 mg | 7% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 717.917 g | 0% |
| Popiół | 5.267 g | 0% |
