Your Recipe

Herbed Skillet Chicken

Składnik Ilość Kalorie
Kurczak brojler, surowy, tylko mięso, pierś bez kości 600g 720kcal
Oliwa z oliwek 56g 495kcal
Vegetable broth 480g 24kcal

Recipe Tags:

Whole30 Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

5 boneless, skinless chicken breasts
garlic salt
Herbes de Provence
4 TBSP olive or coconut oil
2 cups vegetable or chicken broth I used vegetable

Heat oil in a large skillet over medium-high heat, and sprinkle both sides of chicken with garlic salt and Herbes de Provence.
Place in skillet and quickly brown both sides of chicken.
Carefully pour in the vegetable broth, reduce heat to low, cover and cook about 15 minutes, until juices run clear from chicken.
Slice and serve!

dane odżywcze
Wielkość porcji 284 g | ml
Ilość na porcję 310
1296
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 18g 23%
Tłuszcz nasycony 2.8g 14%
Sód 423mg 18%
Węglowodany ogółem 1.1g 0%
Błonnik 0g 0%
Cukier 0.7g
Białko 34g 68%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 11mg 1%
Żelazo 0.7mg 4%
Potas 524mg 11%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 27.9 mcg 3%
Tiamina [B1] 0.169 mg 14%
Ryboflawina [B2] 0.292 mg 22%
Niacyna [B3] 14.532 mg 91%
Kwas pantotenowy [B5] 2.315 mg 46%
Witamina B6 1.225 mg 72%
Kobalamina [B12] 0.315 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 13.5 mcg 0%
Witamina C 0.48 mg 1%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 2.856 mg 19%
Witamina K 21.868 mcg 18%
Betaina 10.514 mg 0%
Cholina 123.552 mg 22%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 1.1 g 0%
Sugars 0.7 g 1%
Błonnik 0 g 0%
Carbohydrate 0 g 0%
Węglowodany netto 0.5g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.97 g 0%
Arginina 2.282 g 0%
kwas asparaginowy 3.174 g 0%
Cysteina 0.354 g 0%
Kwas glutaminowy 5 g 0%
Glicyna 1.494 g 0%
Histydyna 1.259 g 0%
Izoleucyna 1.656 g 0%
Leucyna 2.792 g 0%
Lizyna 3.245 g 0%
Metionina 0.878 g 0%
Alanina 1.362 g 0%
Prolina 1.073 g 0%
Seryna 1.287 g 0%
Treonina 1.514 g 0%
Tryptofan 0.425 g 0%
Tyrozyna 1.215 g 0%
Walina 1.748 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 11.24 mg 1%
Miedź 0.07 mg 8%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 0.71 mg 4%
Magnez 43.2 mg 10%
Mangan 0.02 mg 1%
Fosfor 323.1 mg 26%
Potas 523.94 mg 11%
Selen 34.2 mcg 62%
Sód 422.98 mg 18%
Cynk 1.06 mg 10%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 228.45 g 0%
Popiół 2.547 g 0%