Your Recipe

Superfood Spiced Apple Cider

Składnik Ilość Kalorie
Jabłko 1200g 624kcal
Pomarańcze 154g 72kcal
Korzeń imbiru 1.15g 1kcal
Kardamon 2.6g 8kcal
Skórka cytryny 1g 0kcal
Cynamon 6g 15kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
4-6 apples, juiced (will make about 4 cups)
4 whole cloves
4 whole cinnamon sticks
4 whole cardamom pods
1-inch piece ginger
½ teaspoon lemon zest
1 small orange, thin slices

Directions
Wash apples, then chop and prepare to suit your juicer.
Juice apples and transfer juice to a medium saucepan.
Add cloves, cinnamon, cardamom, ginger and lemon zest.
Cover and warm on low-medium for 25 minutes. Don’t bring to a boil.
Add orange slices to the mixture in the last 5 minutes.
Strain the mixture into a heat-safe container and serve in your favorite mugs.

dane odżywcze
Wielkość porcji 227 g | ml
Ilość na porcję 120
503
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.4g 1%
Tłuszcz nasycony 0.1g 0%
Sód 2.2mg 0%
Węglowodany ogółem 32g 12%
Błonnik 6.1g 22%
Cukier 23g
Białko 0.9g 2%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 34mg 3%
Żelazo 0.4mg 2%
Potas 271mg 6%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 8.978 mcg 1%
Tiamina [B1] 0.058 mg 5%
Ryboflawina [B2] 0.064 mg 5%
Niacyna [B3] 0.275 mg 2%
Kwas pantotenowy [B5] 0.191 mg 4%
Witamina B6 0.101 mg 6%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 13.803 mcg 0%
Witamina C 23.208 mg 26%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.43 mg 3%
Witamina K 4.712 mcg 4%
Betaina 0.239 mg 0%
Cholina 9.135 mg 2%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 31.8 g 12%
Sugars 23.2 g 46%
Błonnik 6.1 g 22%
Carbohydrate 31 g 0%
Węglowodany netto 8.5g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.037 g 0%
Arginina 0.03 g 0%
kwas asparaginowy 0.174 g 0%
Cysteina 0.005 g 0%
Kwas glutaminowy 0.078 g 0%
Glicyna 0.044 g 0%
Histydyna 0.016 g 0%
Izoleucyna 0.02 g 0%
Leucyna 0.035 g 0%
Lizyna 0.039 g 0%
Metionina 0.008 g 0%
Alanina 0.022 g 0%
Prolina 0.028 g 0%
Seryna 0.03 g 0%
Treonina 0.017 g 0%
Tryptofan 0.005 g 0%
Tyrozyna 0.008 g 0%
Walina 0.037 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 34.2 mg 3%
Miedź 0.08 mg 8%
Fluor 6.6 mcg 0%
Żelazo 0.41 mg 2%
Magnez 14.27 mg 3%
Mangan 0.37 mg 16%
Fosfor 27.09 mg 2%
Potas 270.68 mg 6%
Selen 0.16 mcg 0%
Sód 2.21 mg 0%
Cynk 0.15 mg 1%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 193.815 g 0%
Popiół 0.557 g 0%