Your Recipe
White Bean and Broccolini Salad
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 161 g | ml |
Ilość na porcję |
323 1350 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 7.6g | 10% |
Tłuszcz nasycony 1.1g | 6% |
Sód 96mg | 4% |
Węglowodany ogółem 48g | 18% |
Błonnik 13g | 46% |
Cukier 2.9g | |
Białko 19g | 38% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 207mg | 16% |
Żelazo 8mg | 44% |
Potas 1517mg | 32% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 23.633 mcg | 3% |
Tiamina [B1] | 0.365 mg | 30% |
Ryboflawina [B2] | 0.196 mg | 15% |
Niacyna [B3] | 0.844 mg | 5% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.96 mg | 19% |
Witamina B6 | 0.361 mg | 21% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 324.04 mcg | 0% |
Witamina C | 69.823 mg | 78% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 1.73 mg | 12% |
Witamina K | 85.463 mcg | 71% |
Betaina | 0.007 mg | 0% |
Cholina | 61.731 mg | 11% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 48.3 g | 18% |
Sugars | 2.9 g | 6% |
Błonnik | 12.9 g | 46% |
Carbohydrate | 48.1 g | 0% |
Węglowodany netto | 45.3g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.772 g | 0% |
Arginina | 1.169 g | 0% |
kwas asparaginowy | 2.247 g | 0% |
Cysteina | 0.201 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 2.932 g | 0% |
Glicyna | 0.713 g | 0% |
Histydyna | 0.505 g | 0% |
Izoleucyna | 0.79 g | 0% |
Leucyna | 1.419 g | 0% |
Lizyna | 1.238 g | 0% |
Metionina | 0.277 g | 0% |
Alanina | 0.983 g | 0% |
Prolina | 0.784 g | 0% |
Seryna | 0.992 g | 0% |
Treonina | 0.763 g | 0% |
Tryptofan | 0.221 g | 0% |
Tyrozyna | 0.504 g | 0% |
Walina | 0.96 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 207.34 mg | 16% |
Miedź | 0.73 mg | 82% |
Fluor | 0 mcg | 0% |
Żelazo | 8 mg | 44% |
Magnez | 151.63 mg | 36% |
Mangan | 1.43 mg | 62% |
Fosfor | 263.8 mg | 21% |
Potas | 1516.9 mg | 32% |
Selen | 11 mcg | 20% |
Sód | 95.69 mg | 4% |
Cynk | 2.92 mg | 27% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 82.346 g | 0% |
Popiół | 3.818 g | 0% |