Your Recipe

Roasted Greek Potatoes with Feta Cheese

Składnik Ilość Kalorie
Sok cytrynowy 43.2g 10kcal
Ziemniaki, surowe, miąższ i skórka 1360.776g 1048kcal
Ser feta 112.5g 298kcal
Czosnek 12g 18kcal
Woda kranowa 160.8g 0kcal
Oliwa z oliwek 112g 990kcal
Oregano suszone 3.6g 10kcal
Sól morska 6g 0kcal
Czarny pieprz, mielony 1.15g 3kcal

Recipe Tags:

Vegetarian Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

2/3 cup water
1/2 cup olive oil
3 tablespoons lemon juice
4 garlic cloves, minced
2 teaspoons dried oregano
1 teaspoon salt
1/2 teaspoon pepper
3 pounds Yukon Gold potatoes (about 6 medium), each cut into 8 wedges
3/4 cup crumbled feta cheese

Directions
Preheat oven to 450°. In a small bowl, whisk the first 7 ingredients. Arrange potatoes evenly in a shallow roasting pan. Pour water mixture over top.
Roast until potatoes are golden brown and tender, 40-50 minutes. Sprinkle with cheese.

dane odżywcze
Wielkość porcji 227 g | ml
Ilość na porcję 297
1243
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 17g 22%
Tłuszcz nasycony 3.9g 19%
Sód 467mg 20%
Węglowodany ogółem 32g 11%
Błonnik 3.8g 14%
Cukier 1.6g
Białko 5.7g 11%
Witamina D 0.1mcg 0%
Wapń 101mg 8%
Żelazo 1.8mg 10%
Potas 752mg 16%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 17.999 mcg 2%
Tiamina [B1] 0.165 mg 14%
Ryboflawina [B2] 0.178 mg 14%
Niacyna [B3] 1.982 mg 12%
Kwas pantotenowy [B5] 0.66 mg 13%
Witamina B6 0.593 mg 35%
Kobalamina [B12] 0.238 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 32.23 mcg 0%
Witamina C 36.077 mg 40%
Witamina D 0.056 mcg 0%
Witamina E 2.151 mg 14%
Witamina K 15.142 mcg 13%
Betaina 0.411 mg 0%
Cholina 23.574 mg 4%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 31.6 g 11%
Sugars 1.6 g 3%
Błonnik 3.8 g 14%
Carbohydrate 31.5 g 0%
Węglowodany netto 30g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.202 g 0%
Arginina 0.25 g 0%
kwas asparaginowy 0.94 g 0%
Cysteina 0.054 g 0%
Kwas glutaminowy 0.956 g 0%
Glicyna 0.117 g 0%
Histydyna 0.118 g 0%
Izoleucyna 0.231 g 0%
Leucyna 0.372 g 0%
Lizyna 0.36 g 0%
Metionina 0.108 g 0%
Alanina 0.238 g 0%
Prolina 0.312 g 0%
Seryna 0.295 g 0%
Treonina 0.208 g 0%
Tryptofan 0.066 g 0%
Tyrozyna 0.179 g 0%
Walina 0.333 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 101.42 mg 8%
Miedź 0.2 mg 23%
Fluor 14.36 mcg 0%
Żelazo 1.76 mg 10%
Magnez 44.72 mg 11%
Mangan 0.33 mg 14%
Fosfor 147.97 mg 12%
Potas 751.6 mg 16%
Selen 3.04 mcg 6%
Sód 466.66 mg 20%
Cynk 0.95 mg 9%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 168.571 g 0%
Popiół 2.715 g 0%