Your Recipe

spicy calabrese scrambled eggs

Składnik Ilość Kalorie
Jajko surowe całe 150g 215kcal
Kiełbasa, wieprzowa i wołowa, polska, wędzona 375g 1129kcal

Recipe Instructions:

spicy hot calabrese dry-cured sausage, sliced thinly (skin removed); approx. 12-15 slices or to taste
2 to 3 whole organic eggs
whole organic milk or lactose-free
sea salt and pepper to taste

Crack the eggs into a medium bowl, season with salt and pepper to taste and blend lightly with a fork; add a splash of milk; set aside.
In a medium skillet, add the sliced dry sausage and saute lightly until you see the spicy red oils melting a bit. Remove the sausage and place in a bowl; set aside.
In the same skillet, add the eggs and scramble them lightly until just cooked through (cook the eggs to your taste; softer or more well done, if you prefer.)
Remove from the heat and combine the sausage slices with the cooked eggs and gently mix together.
Drizzle a bit of olive oil and serve immediately with toasted rustic bread and a hot cup of espresso.
extra virgin olive oil

dane odżywcze
Wielkość porcji 263 g | ml
Ilość na porcję 672
2810
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 57g 73%
Tłuszcz nasycony 20g 98%
Sód 1697mg 74%
Węglowodany ogółem 4.3g 2%
Błonnik 0g 0%
Cukier 0.3g
Białko 32g 64%
Witamina D 3.6mcg 18%
Wapń 55mg 4%
Żelazo 3.2mg 18%
Potas 458mg 10%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 120 mcg 13%
Tiamina [B1] 0.518 mg 43%
Ryboflawina [B2] 0.662 mg 51%
Niacyna [B3] 6.107 mg 38%
Kwas pantotenowy [B5] 1.975 mg 39%
Witamina B6 0.446 mg 26%
Kobalamina [B12] 3.499 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 42.75 mcg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 3.563 mcg 18%
Witamina E 0.788 mg 5%
Witamina K 0.3 mcg 0%
Betaina 0.225 mg 0%
Cholina 220.5 mg 40%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 4.3 g 2%
Sugars 0.3 g 1%
Błonnik 0 g 0%
Carbohydrate 4.3 g 0%
Węglowodany netto 4g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 2.003 g 0%
Arginina 2.049 g 0%
kwas asparaginowy 3.127 g 0%
Cysteina 0.401 g 0%
Kwas glutaminowy 4.994 g 0%
Glicyna 1.931 g 0%
Histydyna 0.972 g 0%
Izoleucyna 1.413 g 0%
Leucyna 2.333 g 0%
Lizyna 2.377 g 0%
Metionina 0.968 g 0%
Alanina 1.269 g 0%
Prolina 1.646 g 0%
Seryna 1.685 g 0%
Treonina 1.289 g 0%
Tryptofan 0.326 g 0%
Tyrozyna 1.098 g 0%
Walina 1.514 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 55.13 mg 4%
Miedź 0.17 mg 18%
Fluor 0.83 mcg 0%
Żelazo 3.19 mg 18%
Magnez 31.5 mg 8%
Mangan 0.09 mg 4%
Fosfor 349.13 mg 28%
Potas 457.88 mg 10%
Selen 47.59 mcg 87%
Sód 1696.5 mg 74%
Cynk 4.92 mg 45%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 163.238 g 0%
Popiół 6.064 g 0%