Your Recipe

Khinkali (ხინკალი)

Składnik Ilość Kalorie
Cebule 30g 12kcal
Czosnek 5g 7kcal
Woda kranowa 100g 0kcal
Mąka pszenna, biała, uniwersalna, wzbogacona, bielona 200g 728kcal
Wołowina, mielona, surowa 100g 198kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Starter

Recipe Instructions:

Ingredients:
o Flour: 200g
o Water: 100g
o Ground meat: 100g (beef or pork)
o Onion: 30g (finely chopped)
o Garlic: 5g (minced)
o Salt, pepper, and spices: to taste
• Instructions:
1. Mix flour with water to form a dough, knead until smooth, and let rest.
2. In a bowl, combine ground meat, chopped onion, garlic, salt, pepper, and spices.
3. Roll out dough and cut into circles.
4. Place a spoonful of filling in the center of each circle, gather edges, and twist to seal.
5. Boil khinkali in salted water until they float and are cooked through. Serve hot.

dane odżywcze
Wielkość porcji 145 g | ml
Ilość na porcję 315
1319
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 4.9g 6%
Tłuszcz nasycony 1.9g 9%
Sód 26mg 1%
Węglowodany ogółem 52g 19%
Błonnik 2g 7%
Cukier 0.6g
Białko 14g 27%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 20mg 2%
Żelazo 3.8mg 21%
Potas 189mg 4%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 0 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.548 mg 46%
Ryboflawina [B2] 0.385 mg 30%
Niacyna [B3] 5.565 mg 35%
Kwas pantotenowy [B5] 0.506 mg 10%
Witamina B6 0.174 mg 10%
Kobalamina [B12] 0.657 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 197.95 mcg 0%
Witamina C 1.26 mg 1%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.16 mg 1%
Witamina K 0.635 mcg 1%
Betaina 49.543 mg 0%
Cholina 30.397 mg 6%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 52.4 g 19%
Sugars 0.6 g 1%
Błonnik 2 g 7%
Carbohydrate 1.5 g 0%
Węglowodany netto 51.7g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.226 g 0%
Arginina 0.299 g 0%
kwas asparaginowy 0.307 g 0%
Cysteina 0.147 g 0%
Kwas glutaminowy 2.359 g 0%
Glicyna 0.253 g 0%
Histydyna 0.157 g 0%
Izoleucyna 0.243 g 0%
Leucyna 0.481 g 0%
Lizyna 0.16 g 0%
Metionina 0.123 g 0%
Alanina 0.352 g 0%
Prolina 0.802 g 0%
Seryna 0.349 g 0%
Treonina 0.192 g 0%
Tryptofan 0.087 g 0%
Tyrozyna 0.211 g 0%
Walina 0.284 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 20.32 mg 2%
Miedź 0.13 mg 14%
Fluor 23.84 mcg 0%
Żelazo 3.81 mg 21%
Magnez 22.75 mg 5%
Mangan 0.5 mg 22%
Fosfor 135.78 mg 11%
Potas 188.95 mg 4%
Selen 27.62 mcg 50%
Sód 26.02 mg 1%
Cynk 2.02 mg 18%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 73.488 g 0%
Popiół 0.977 g 0%