Your Recipe

Cornbread

Składnik Ilość Kalorie
Masło bez soli 58g 416kcal
Maślanka cała 224g 139kcal
Jajko surowe całe 106g 152kcal
Cukier biały 50g 193kcal
Sół kuchenna 2g 0kcal
Proszek do pieczenia 14g 7kcal
Soda oczyszczona 3g 0kcal
Mąka pszenna, biała, uniwersalna, niewzbogacona 120g 437kcal
Mleko, pełne 145g 87kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Sides

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 1 cup cornmeal
• 1 cup all-purpose flour
• 1/4 cup sugar (adjust for sweetness preference)
• 1 tablespoon baking powder
• 1/2 teaspoon baking soda
• 1/2 teaspoon salt
• 1 cup buttermilk
• 1/2 cup milk
• 1/4 cup melted butter
• 2 eggs
Instructions:
o Preheat oven to 400°F (200°C). Grease a 9-inch square baking dish or cast-iron skillet.
o In a large bowl, whisk together cornmeal, flour, sugar, baking powder, baking soda, and salt.
o In a separate bowl, whisk together buttermilk, milk, melted butter, and eggs.
o Pour wet ingredients into dry ingredients and stir until just combined.
o Pour batter into prepared baking dish or skillet.
o Bake for 20-25 minutes, or until the top is golden brown and a toothpick inserted into the center comes out clean.
o Let cornbread cool slightly before slicing and serving.
o Serve warm as a side dish or snack.

dane odżywcze
Wielkość porcji 120 g | ml
Ilość na porcję 238
997
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 12g 15%
Tłuszcz nasycony 9.6g 48%
Sód 588mg 26%
Węglowodany ogółem 27g 10%
Błonnik 0.5g 2%
Cukier 11g
Białko 11g 22%
Witamina D 1.1mcg 6%
Wapń 225mg 17%
Żelazo 0.8mg 5%
Potas 135mg 3%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 119.667 mcg 13%
Tiamina [B1] 0.063 mg 5%
Ryboflawina [B2] 0.393 mg 30%
Niacyna [B3] 0.326 mg 2%
Kwas pantotenowy [B5] 0.511 mg 10%
Witamina B6 0.067 mg 4%
Kobalamina [B12] 0.476 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 15.66 mcg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 1.105 mcg 6%
Witamina E 0.46 mg 3%
Witamina K 0.992 mcg 1%
Betaina 0.053 mg 0%
Cholina 65.59 mg 12%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 27.3 g 10%
Sugars 11.4 g 23%
Błonnik 0.5 g 2%
Carbohydrate 10.3 g 0%
Węglowodany netto 15.9g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.239 g 0%
Arginina 0.266 g 0%
kwas asparaginowy 0.431 g 0%
Cysteina 0.1 g 0%
Kwas glutaminowy 1.278 g 0%
Glicyna 0.176 g 0%
Histydyna 0.139 g 0%
Izoleucyna 0.257 g 0%
Leucyna 0.455 g 0%
Lizyna 0.314 g 0%
Metionina 0.137 g 0%
Alanina 0.29 g 0%
Prolina 0.456 g 0%
Seryna 0.351 g 0%
Treonina 0.209 g 0%
Tryptofan 0.071 g 0%
Tyrozyna 0.215 g 0%
Walina 0.318 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 225.14 mg 17%
Miedź 0.05 mg 6%
Fluor 0.47 mcg 0%
Żelazo 0.82 mg 5%
Magnez 13.98 mg 3%
Mangan 0.14 mg 6%
Fosfor 166.17 mg 13%
Potas 135.41 mg 3%
Selen 14.2 mcg 26%
Sód 588.34 mg 26%
Cynk 0.61 mg 6%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 71.627 g 0%
Popiół 2.631 g 0%