Your Recipe
Grilled Tuna with warm potato and bean salad
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 262 g | ml |
Ilość na porcję |
149 622 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 0.3g | 0% |
Tłuszcz nasycony 0.1g | 0% |
Sód 17mg | 1% |
Węglowodany ogółem 33g | 12% |
Błonnik 5.8g | 21% |
Cukier 4.2g | |
Białko 4.9g | 10% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 63mg | 5% |
Żelazo 2.3mg | 13% |
Potas 858mg | 18% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 37.5 mcg | 4% |
Tiamina [B1] | 0.195 mg | 16% |
Ryboflawina [B2] | 0.144 mg | 11% |
Niacyna [B3] | 2.26 mg | 14% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.628 mg | 13% |
Witamina B6 | 0.566 mg | 33% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 61.65 mcg | 0% |
Witamina C | 42.93 mg | 48% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 0.446 mg | 3% |
Witamina K | 81.825 mcg | 68% |
Betaina | 0.375 mg | 0% |
Cholina | 30.908 mg | 6% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 33.1 g | 12% |
Sugars | 4.2 g | 8% |
Błonnik | 5.8 g | 21% |
Carbohydrate | 31.5 g | 0% |
Węglowodany netto | 28.9g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.176 g | 0% |
Arginina | 0.236 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.949 g | 0% |
Cysteina | 0.05 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.752 g | 0% |
Glicyna | 0.155 g | 0% |
Histydyna | 0.085 g | 0% |
Izoleucyna | 0.166 g | 0% |
Leucyna | 0.256 g | 0% |
Lizyna | 0.247 g | 0% |
Metionina | 0.069 g | 0% |
Alanina | 0.185 g | 0% |
Prolina | 0.173 g | 0% |
Seryna | 0.204 g | 0% |
Treonina | 0.176 g | 0% |
Tryptofan | 0.05 g | 0% |
Tyrozyna | 0.115 g | 0% |
Walina | 0.24 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 62.84 mg | 5% |
Miedź | 0.24 mg | 26% |
Fluor | 14.25 mcg | 0% |
Żelazo | 2.32 mg | 13% |
Magnez | 57.9 mg | 14% |
Mangan | 0.44 mg | 19% |
Fosfor | 122.92 mg | 10% |
Potas | 858.15 mg | 18% |
Selen | 1.26 mcg | 2% |
Sód | 17.4 mg | 1% |
Cynk | 0.72 mg | 7% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 220.945 g | 0% |
Popiół | 2.345 g | 0% |