Your Recipe

Grilled Cheese and Tomato Naan with Sun Dried Tomato Pesto

Składnik Ilość Kalorie
Ser, mozzarella, mleko pełne 210g 628kcal
Chleb naan, zwykły, komercyjnie przygotowany, schłodzony 360g 1048kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
4 pieces of naan
Butter
Sun dried tomato pesto to taste
10 slices of havarti or mozzarella cheese
4 Roma tomatoes sliced
Instructions
Cut each piece of naan into quarters (for easy flipping). Preheat a large skillet over medium heat, while you lightly butter the bubbly side of each piece of naan.
Working in two batches (you should be able to fit four quarters into a large skillet), place four naan quarters butter-side down into your pre-heated skillet. Spread the top of each with pesto, to taste.
Top each quarter piece of naan with 1.5 pieces of deli-sliced cheese and half a sliced tomato, then top each with a second piece of naan, butter-side up.
Cook your naan grilled cheese over medium heat for a few minutes until nicely browned, then flip and brown the other side. Remove from pan when both sides are browned and cheese is melted, and serve!

dane odżywcze
Wielkość porcji 143 g | ml
Ilość na porcję 419
1753
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 17g 21%
Tłuszcz nasycony 8.5g 43%
Sód 674mg 29%
Węglowodany ogółem 47g 17%
Błonnik 2g 7%
Cukier 3.2g
Białko 20g 41%
Witamina D 0.2mcg 1%
Wapń 341mg 26%
Żelazo 3.2mg 18%
Potas 152mg 3%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 93.975 mcg 10%
Tiamina [B1] 0.718 mg 60%
Ryboflawina [B2] 0.608 mg 47%
Niacyna [B3] 5.311 mg 33%
Kwas pantotenowy [B5] 0.475 mg 9%
Witamina B6 0.105 mg 6%
Kobalamina [B12] 1.197 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 95.475 mcg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 0.21 mcg 1%
Witamina E 0.811 mg 5%
Witamina K 1.208 mcg 1%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 8.085 mg 1%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 46.6 g 17%
Sugars 3.2 g 6%
Błonnik 2 g 7%
Carbohydrate 0 0%
Węglowodany netto 43.4g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.371 g 0%
Arginina 0.27 g 0%
kwas asparaginowy 0.857 g 0%
Cysteina 0.06 g 0%
Kwas glutaminowy 2.34 g 0%
Glicyna 0.27 g 0%
Histydyna 0.27 g 0%
Izoleucyna 0.596 g 0%
Leucyna 0.959 g 0%
Lizyna 0.507 g 0%
Metionina 0.27 g 0%
Alanina 0.531 g 0%
Prolina 1.234 g 0%
Seryna 0.386 g 0%
Treonina 0.492 g 0%
Tryptofan 0.27 g 0%
Tyrozyna 0.548 g 0%
Walina 0.694 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 340.73 mg 26%
Miedź 0.12 mg 14%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 3.16 mg 18%
Magnez 34.8 mg 8%
Mangan 0.48 mg 21%
Fosfor 275.85 mg 22%
Potas 152.4 mg 3%
Selen 34.04 mcg 62%
Sód 673.65 mg 29%
Cynk 2.26 mg 21%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 55.59 g 0%
Popiół 3.243 g 0%