Your Recipe

Chicken salad

Składnik Ilość Kalorie
Seler 50g 8kcal
Majonez, zwykły 120g 816kcal
Onions, red, raw 40g 18kcal
Musztarda, przygotowana, żółta 15g 9kcal
Kurczak, brojlery lub frytkownice, pierś, mięso i skóra, gotowane, smażone, panierowane 240g 624kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Instructions:

Ingredients:
2 cups cooked, shredded chicken breast: Approximately 240 grams
1/2 cup mayonnaise: 120 grams
1 tablespoon Dijon mustard: 15 grams
1 celery stalk, finely chopped: Approximately 50 grams
1/4 cup red onion, finely chopped: Approximately 40 grams
Salt and pepper to taste
Instructions:
Prepare the Chicken Salad:

In a large bowl, combine the shredded chicken breast, mayonnaise, Dijon mustard, chopped celery, and chopped red onion.
Mix until all ingredients are well combined.
Season to Taste:

Season the chicken salad with salt and pepper, adjusting to your preference.
Serve:

Serve the chicken salad on sandwiches, in lettuce wraps, or over a bed of salad greens.

dane odżywcze
Wielkość porcji 116 g | ml
Ilość na porcję 369
1542
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 31g 39%
Tłuszcz nasycony 5.6g 28%
Sód 407mg 18%
Węglowodany ogółem 7.1g 3%
Błonnik 0.8g 3%
Cukier 0.9g
Białko 15g 31%
Witamina D 0.1mcg 1%
Wapń 23mg 2%
Żelazo 0.9mg 5%
Potas 185mg 4%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 19.738 mcg 2%
Tiamina [B1] 0.081 mg 7%
Ryboflawina [B2] 0.103 mg 8%
Niacyna [B3] 6.375 mg 40%
Kwas pantotenowy [B5] 0.586 mg 12%
Witamina B6 0.272 mg 16%
Kobalamina [B12] 0.216 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 18.863 mcg 0%
Witamina C 1.209 mg 1%
Witamina D 0.12 mcg 1%
Witamina E 1.667 mg 11%
Witamina K 54.055 mcg 45%
Betaina 9.86 mg 0%
Cholina 50.743 mg 9%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 7.1 g 3%
Sugars 0.9 g 2%
Błonnik 0.8 g 3%
Carbohydrate 0.4 g 0%
Węglowodany netto 6.2g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.862 g 0%
Arginina 0.943 g 0%
kwas asparaginowy 1.352 g 0%
Cysteina 0.214 g 0%
Kwas glutaminowy 2.447 g 0%
Glicyna 0.902 g 0%
Histydyna 0.452 g 0%
Izoleucyna 0.779 g 0%
Leucyna 1.141 g 0%
Lizyna 1.217 g 0%
Metionina 0.408 g 0%
Alanina 0.62 g 0%
Prolina 0.782 g 0%
Seryna 0.581 g 0%
Treonina 0.638 g 0%
Tryptofan 0.178 g 0%
Tyrozyna 0.507 g 0%
Walina 0.762 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 23.46 mg 2%
Miedź 0.06 mg 6%
Fluor 0.56 mcg 0%
Żelazo 0.92 mg 5%
Magnez 18.98 mg 5%
Mangan 0.08 mg 3%
Fosfor 128.45 mg 10%
Potas 184.5 mg 4%
Selen 18.85 mcg 34%
Sód 407 mg 18%
Cynk 0.67 mg 6%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 61.398 g 0%
Popiół 1.656 g 0%