Your Recipe
Beet Berry Chia Pudding
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 478 g | ml |
| Ilość na porcję |
1462 6117 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 31g | 40% |
| Tłuszcz nasycony 4.2g | 21% |
| Sód 33mg | 1% |
| Węglowodany ogółem 263g | 96% |
| Błonnik 43g | 153% |
| Cukier 102g | |
| Białko 41g | 82% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 667mg | 51% |
| Żelazo 14mg | 76% |
| Potas 1425mg | 30% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 72.75 mcg | 8% |
| Tiamina [B1] | 1.878 mg | 156% |
| Ryboflawina [B2] | 2.388 mg | 184% |
| Niacyna [B3] | 7.517 mg | 47% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 2.587 mg | 52% |
| Witamina B6 | 0.261 mg | 15% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 134.796 mcg | 0% |
| Witamina C | 8.237 mg | 9% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 0.782 mg | 5% |
| Witamina K | 15.093 mcg | 13% |
| Betaina | 0.249 mg | 0% |
| Cholina | 7.246 mg | 1% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 263.5 g | 96% |
| Sugars | 102.5 g | 205% |
| Błonnik | 42.9 g | 153% |
| Carbohydrate | 263 g | 0% |
| Węglowodany netto | 161g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 2.239 g | 0% |
| Arginina | 3.463 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 3.673 g | 0% |
| Cysteina | 0.986 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 8.859 g | 0% |
| Glicyna | 2.108 g | 0% |
| Histydyna | 1.059 g | 0% |
| Izoleucyna | 1.751 g | 0% |
| Leucyna | 3.173 g | 0% |
| Lizyna | 1.86 g | 0% |
| Metionina | 0.925 g | 0% |
| Alanina | 2.244 g | 0% |
| Prolina | 2.178 g | 0% |
| Seryna | 2.001 g | 0% |
| Treonina | 1.479 g | 0% |
| Tryptofan | 0.686 g | 0% |
| Tyrozyna | 1.379 g | 0% |
| Walina | 2.285 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 667.4 mg | 51% |
| Miedź | 1.77 mg | 197% |
| Fluor | 0 mcg | 0% |
| Żelazo | 13.73 mg | 76% |
| Magnez | 559.18 mg | 133% |
| Mangan | 15.78 mg | 686% |
| Fosfor | 1471.35 mg | 118% |
| Potas | 1424.7 mg | 30% |
| Selen | 34.22 mcg | 62% |
| Sód | 33.48 mg | 1% |
| Cynk | 12.38 mg | 113% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 133.951 g | 0% |
| Popiół | 6.998 g | 0% |
