Your Recipe
BANANA PEANUT BUTTER OAT SMOOTHIE
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 225 g | ml |
| Ilość na porcję |
263 1102 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 12g | 15% |
| Tłuszcz nasycony 2.2g | 11% |
| Sód 51mg | 2% |
| Węglowodany ogółem 34g | 12% |
| Błonnik 6.4g | 23% |
| Cukier 9.9g | |
| Białko 8.7g | 17% |
| Witamina D 0.6mcg | 3% |
| Wapń 168mg | 13% |
| Żelazo 2mg | 11% |
| Potas 462mg | 10% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 59.544 mcg | 7% |
| Tiamina [B1] | 0.228 mg | 19% |
| Ryboflawina [B2] | 0.119 mg | 9% |
| Niacyna [B3] | 3.202 mg | 20% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.668 mg | 13% |
| Witamina B6 | 0.346 mg | 20% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 40.829 mcg | 0% |
| Witamina C | 5.563 mg | 6% |
| Witamina D | 0.61 mcg | 3% |
| Witamina E | 3.259 mg | 22% |
| Witamina K | 0.363 mcg | 0% |
| Betaina | 0.128 mg | 0% |
| Cholina | 18.145 mg | 3% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 34.1 g | 12% |
| Sugars | 9.9 g | 20% |
| Błonnik | 6.4 g | 23% |
| Carbohydrate | 29.8 g | 0% |
| Węglowodany netto | 24.3g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.401 g | 0% |
| Arginina | 0.821 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.942 g | 0% |
| Cysteina | 0.145 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 1.831 g | 0% |
| Glicyna | 0.47 g | 0% |
| Histydyna | 0.246 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.296 g | 0% |
| Leucyna | 0.617 g | 0% |
| Lizyna | 0.33 g | 0% |
| Metionina | 0.14 g | 0% |
| Alanina | 0.454 g | 0% |
| Prolina | 0.469 g | 0% |
| Seryna | 0.466 g | 0% |
| Treonina | 0.253 g | 0% |
| Tryptofan | 0.112 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.282 g | 0% |
| Walina | 0.391 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 168.01 mg | 13% |
| Miedź | 0.31 mg | 34% |
| Fluor | 44.11 mcg | 0% |
| Żelazo | 1.95 mg | 11% |
| Magnez | 100.64 mg | 24% |
| Mangan | 1.6 mg | 70% |
| Fosfor | 221.41 mg | 18% |
| Potas | 462.25 mg | 10% |
| Selen | 4.16 mcg | 8% |
| Sód | 50.89 mg | 2% |
| Cynk | 1.57 mg | 14% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 168.135 g | 0% |
| Popiół | 2.11 g | 0% |
