Your Recipe

Salmon Pimenton

Składnik Ilość Kalorie
Łosoś czawycza 681g 1219kcal
Oliwa z oliwek 42g 371kcal
Oregano suszone 3g 8kcal
Bazylia świeża 2.6g 1kcal
Papryka 4.6g 13kcal
Majeranek suszony 1.7g 5kcal
Peppermint fresh 1.6g 1kcal
Sól morska 0.75g 0kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

1 1/2 pounds wild salmon filet
4 tablespoons chopped fresh herbs-basil, mint, oregano, marjoram
3 tablespoons olive oil
2 teaspoons smoked paprika or pimenton
Pinch sea salt
3 tablespoons sherry vinegar

Directions
Preheat the grill and season it with oil or olive oil spray
check the salmon for pin bones (you can pull them out with pliers)rub it with olive oil and sprinkle with a pinch of pimenton and sea salt
meanwhile, chop the fresh herbs, mix the remainder of the pimenton with 3 tbs olive oil and sherry vinegar, herbs, and another pinch of sea salt
grill the salmon skin side down until just cooked through
remove from the grill and serve with the sauce to pour over the fish

dane odżywcze
Wielkość porcji 369 g | ml
Ilość na porcję 809
3384
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 57g 73%
Tłuszcz nasycony 14g 68%
Sód 311mg 14%
Węglowodany ogółem 2.9g 1%
Błonnik 1.9g 7%
Cukier 0.3g
Białko 68g 137%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 139mg 11%
Żelazo 2.8mg 16%
Potas 1435mg 31%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 529.558 mcg 59%
Tiamina [B1] 0.198 mg 16%
Ryboflawina [B2] 0.427 mg 33%
Niacyna [B3] 29.031 mg 181%
Kwas pantotenowy [B5] 2.631 mg 53%
Witamina B6 1.44 mg 85%
Kobalamina [B12] 4.427 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 110.957 mcg 0%
Witamina C 14.601 mg 16%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 8.147 mg 54%
Witamina K 34.491 mcg 29%
Betaina 0.337 mg 0%
Cholina 2.251 mg 0%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 2.9 g 1%
Sugars 0.3 g 1%
Błonnik 1.9 g 7%
Carbohydrate 2.8 g 0%
Węglowodany netto 2.6g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 4.156 g 0%
Arginina 4.116 g 0%
kwas asparaginowy 7.082 g 0%
Cysteina 0.74 g 0%
Kwas glutaminowy 10.268 g 0%
Glicyna 3.308 g 0%
Histydyna 2.018 g 0%
Izoleucyna 3.169 g 0%
Leucyna 5.588 g 0%
Lizyna 6.298 g 0%
Metionina 2.03 g 0%
Alanina 2.69 g 0%
Prolina 2.496 g 0%
Seryna 2.806 g 0%
Treonina 3.012 g 0%
Tryptofan 0.772 g 0%
Tyrozyna 2.32 g 0%
Walina 3.547 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 139.16 mg 11%
Miedź 0.18 mg 20%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 2.79 mg 16%
Magnez 336.32 mg 80%
Mangan 0.23 mg 10%
Fosfor 997.4 mg 80%
Potas 1434.78 mg 31%
Selen 124.54 mcg 226%
Sód 310.72 mg 14%
Cynk 1.69 mg 15%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 246.232 g 0%
Popiół 4.961 g 0%