Your Recipe

Strawberry Peach Smoothie from Yoplait®

Składnik Ilość Kalorie
Banany 126g 112kcal
Brzoskwinie 155g 60kcal
Sok pomarańczowy 61g 27kcal
Mleko 2% tłuszczu{;} 61g 31kcal
Miód 21g 64kcal
Truskawki, mrożone, niesłodzone 149g 52kcal
Jogurt, wanilia, niskotłuszczowy 150.255g 128kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 cup frozen strawberries

1 large banana, peeled and halved

1 (5.3 ounce) container Yoplait® Greek 100 Vanilla Yogurt, divided

¼ cup milk

1 tablespoon honey

1 cup sliced frozen peaches

¼ cup orange juice

Directions
Combine the strawberries, half the banana, 1/2 container of yogurt, milk and honey (if using) in a blender and blend until smooth. Pour into 2 glasses and rinse out the blender.

Combine the remaining half the banana, remaining yogurt, peaches and orange juice in the blender and blend until smooth. Pour over the strawberry smoothie layer and serve.

dane odżywcze
Wielkość porcji 362 g | ml
Ilość na porcję 237
992
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 2.1g 3%
Tłuszcz nasycony 1.1g 5%
Sód 67mg 3%
Węglowodany ogółem 52g 19%
Błonnik 4.4g 16%
Cukier 41g
Białko 6.6g 13%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 189mg 15%
Żelazo 1.1mg 6%
Potas 757mg 16%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 36.385 mcg 4%
Tiamina [B1] 0.125 mg 10%
Ryboflawina [B2] 0.318 mg 24%
Niacyna [B3] 1.631 mg 10%
Kwas pantotenowy [B5] 0.998 mg 20%
Witamina B6 0.352 mg 21%
Kobalamina [B12] 0.56 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 47.514 mcg 0%
Witamina C 57.255 mg 64%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.881 mg 6%
Witamina K 4.136 mcg 3%
Betaina 0.686 mg 0%
Cholina 33.691 mg 6%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 52.2 g 19%
Sugars 40.7 g 81%
Błonnik 4.4 g 16%
Carbohydrate 35 g 0%
Węglowodany netto 11.5g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.26 g 0%
Arginina 0.213 g 0%
kwas asparaginowy 0.879 g 0%
Cysteina 0.06 g 0%
Kwas glutaminowy 1.149 g 0%
Glicyna 0.166 g 0%
Histydyna 0.188 g 0%
Izoleucyna 0.296 g 0%
Leucyna 0.554 g 0%
Lizyna 0.487 g 0%
Metionina 0.15 g 0%
Alanina 0.313 g 0%
Prolina 0.503 g 0%
Seryna 0.356 g 0%
Treonina 0.237 g 0%
Tryptofan 0.052 g 0%
Tyrozyna 0.267 g 0%
Walina 0.432 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 188.77 mg 15%
Miedź 0.17 mg 19%
Fluor 15.27 mcg 0%
Żelazo 1.08 mg 6%
Magnez 51.12 mg 12%
Mangan 0.47 mg 21%
Fosfor 174.13 mg 14%
Potas 756.74 mg 16%
Selen 5.79 mcg 11%
Sód 66.76 mg 3%
Cynk 1.13 mg 10%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 298.505 g 0%
Popiół 2.251 g 0%