Your Recipe

CRISPY BACON GUACAMOLE

Składnik Ilość Kalorie
Awokado 300g 480kcal
Sok cytrynowy 96g 21kcal
Pomidory 180g 32kcal
Czarny pieprz 0.4g 1kcal
Wieprzowina, peklowana, boczek, wstępnie pokrojony, gotowany, smażony na patelni 55.2g 258kcal
Onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw 25g 8kcal
Sól morska 0.375g 0kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
2 Avocados
1 Cup Tomatoes
4 Slices Cooked Bacon
1/4 Cup Green/Spring Onions
2 Lemons (juice)
1/8 Teaspoon Black Pepper
Pinch Salt
Cooking Directions
Pour chopped tomatoes is a deep plate or bowl
Add chopped green/spring onions
Add 3/4 cooked and crushed bacon. Mix completely
Mash the avocado with a fork either to a fine consistency or chunky sizes
Add the tomato mixture to the avocado. Add black pepper and salt to taste.
Sprinkle lemon juice. Serve the guacamole immediately as a side to chips or even a main meal. Or just dig in and enjoy all that variety of flavours and texture

dane odżywcze
Wielkość porcji 328 g | ml
Ilość na porcję 400
1675
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 32g 41%
Tłuszcz nasycony 6.5g 33%
Sód 556mg 24%
Węglowodany ogółem 21g 8%
Błonnik 12g 42%
Cukier 4.9g
Białko 14g 27%
Witamina D 0.1mcg 1%
Wapń 43mg 3%
Żelazo 1.6mg 9%
Potas 1165mg 25%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 57.64 mcg 6%
Tiamina [B1] 0.307 mg 26%
Ryboflawina [B2] 0.294 mg 23%
Niacyna [B3] 6.139 mg 38%
Kwas pantotenowy [B5] 2.542 mg 51%
Witamina B6 0.635 mg 37%
Kobalamina [B12] 0.301 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 152.634 mcg 0%
Witamina C 48.256 mg 54%
Witamina D 0.11 mcg 1%
Witamina E 3.85 mg 26%
Witamina K 64.812 mcg 54%
Betaina 3.753 mg 0%
Cholina 55.215 mg 10%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 21.1 g 8%
Sugars 4.9 g 10%
Błonnik 11.6 g 42%
Carbohydrate 19.7 g 0%
Węglowodany netto 16.2g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.74 g 0%
Arginina 0.776 g 0%
kwas asparaginowy 1.382 g 0%
Cysteina 0.155 g 0%
Kwas glutaminowy 2.31 g 0%
Glicyna 0.612 g 0%
Histydyna 0.474 g 0%
Izoleucyna 0.599 g 0%
Leucyna 1.029 g 0%
Lizyna 1.073 g 0%
Metionina 0.324 g 0%
Alanina 0.57 g 0%
Prolina 0.56 g 0%
Seryna 0.6 g 0%
Treonina 0.558 g 0%
Tryptofan 0.158 g 0%
Tyrozyna 0.468 g 0%
Walina 0.665 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 42.82 mg 3%
Miedź 0.39 mg 43%
Fluor 12.64 mcg 0%
Żelazo 1.57 mg 9%
Magnez 67.82 mg 16%
Mangan 0.37 mg 16%
Fosfor 215.47 mg 17%
Potas 1165.29 mg 25%
Selen 14.73 mcg 27%
Sód 555.99 mg 24%
Cynk 2.03 mg 18%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 256.922 g 0%
Popiół 5.038 g 0%