Your Recipe

pie maker banana bread muffins

Składnik Ilość Kalorie
Banany 378g 336kcal
Majonez, zwykły 125g 850kcal
Cukier mielony 60g 0kcal
Mąka pszenna, biała, uniwersalna, samorosnąca, wzbogacona 150g 531kcal

Recipe Instructions:

2 overripe bananas, plus 1 ripe banana, extra

125g (1/2 cup) whole egg mayonnaise

60g (1/4 cup) caster sugar

150g (1 cup) self-raising flour

Dollop cream or butter, to serve (optional)

Honey, to drizzle (optional)

Step 1
Preheat a pie maker. Peel the overripe bananas and place in a bowl. Use a fork to mash thoroughly. Add the mayonnaise, sugar and 2 tablespoons water. Whisk with a fork to combine well. Peel the extra banana and slice into 8 discs.
Step 2
Sift the flour over the banana mixture. Use a metal spoon to gently fold ingredients together to combine. Drop 1/4 cupfuls of mixture into each pie maker hole and top each with a slice of banana. Close the lid and cook for 8 minutes. Transfer to a wire rack to cool. Repeat with remaining mixture and banana slices.
Step 3
Arrange the muffins on a serving plate. Place the dollop cream in a small dish and drizzle over the honey, if using.

dane odżywcze
Wielkość porcji 89 g | ml
Ilość na porcję 215
898
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 12g 15%
Tłuszcz nasycony 1.9g 10%
Sód 323mg 14%
Węglowodany ogółem 25g 9%
Błonnik 1.7g 6%
Cukier 5.9g
Białko 2.5g 5%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 67mg 5%
Żelazo 1mg 6%
Potas 196mg 4%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 3.918 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.143 mg 12%
Ryboflawina [B2] 0.115 mg 9%
Niacyna [B3] 1.408 mg 9%
Kwas pantotenowy [B5] 0.267 mg 5%
Witamina B6 0.2 mg 12%
Kobalamina [B12] 0.019 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 67.794 mcg 0%
Witamina C 4.111 mg 5%
Witamina D 0.031 mcg 0%
Witamina E 0.569 mg 4%
Witamina K 25.761 mcg 21%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 11.924 mg 2%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 24.8 g 9%
Sugars 5.9 g 12%
Błonnik 1.7 g 6%
Carbohydrate 10.8 g 0%
Węglowodany netto 18.9g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.088 g 0%
Arginina 0.109 g 0%
kwas asparaginowy 0.151 g 0%
Cysteina 0.047 g 0%
Kwas glutaminowy 0.719 g 0%
Glicyna 0.09 g 0%
Histydyna 0.082 g 0%
Izoleucyna 0.088 g 0%
Leucyna 0.174 g 0%
Lizyna 0.076 g 0%
Metionina 0.042 g 0%
Alanina 0.125 g 0%
Prolina 0.235 g 0%
Seryna 0.125 g 0%
Treonina 0.072 g 0%
Tryptofan 0.03 g 0%
Tyrozyna 0.067 g 0%
Walina 0.108 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 66.99 mg 5%
Miedź 0.06 mg 7%
Fluor 1.04 mcg 0%
Żelazo 1.03 mg 6%
Magnez 16.48 mg 4%
Mangan 0.33 mg 14%
Fosfor 125.24 mg 10%
Potas 195.53 mg 4%
Selen 7.28 mcg 13%
Sód 323.38 mg 14%
Cynk 0.21 mg 2%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 40.773 g 0%
Popiół 1.509 g 0%