Your Recipe

Pierogies

Składnik Ilość Kalorie
Cebule 75g 30kcal
Masło bez soli 56.75g 407kcal
Jajko surowe całe 50g 72kcal
Sół kuchenna 3g 0kcal
Mąka pszenna, biała, uniwersalna, niewzbogacona 250g 910kcal
Kwaśna śmietana, light 115g 156kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Main Dish

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 2 cups all-purpose flour
• 1/2 teaspoon salt
• 1 large egg
• 1/2 cup sour cream
• 1/4 cup unsalted butter, softened
• 1/2 cup onion, finely chopped
• 2 cups mashed potatoes (can include cheese or other fillings)
• Salt and pepper, to taste
• Optional: Crispy bacon bits, sautéed mushrooms, or caramelized onions for topping

Instructions:
• In a large bowl, mix together flour and salt. Make a well in the center and add egg, sour cream, and softened butter. Mix until dough comes together.
• Turn dough out onto a floured surface and knead until smooth and elastic, about 5-7 minutes. Cover with a damp cloth and let rest for 30 minutes.
• In a bowl, mix mashed potatoes with chopped onion, salt, and pepper. Optionally, add cheese or other desired fillings.
• Roll out dough on a floured surface to about 1/8 inch thickness. Cut out rounds using a cookie cutter or drinking glass.
• Place a spoonful of filling in the center of each dough round. Fold dough over to enclose filling and press edges together to seal. Crimp edges with a fork.
• Bring a large pot of salted water to a boil. Cook pierogies in batches for about 3-5 minutes or until they float to the surface. Remove with a slotted spoon and drain.
• Heat butter in a skillet over medium heat. Sauté pierogies until lightly browned and crispy on both sides.
• Serve hot with crispy bacon bits, sautéed mushrooms, caramelized onions, or sour cream.

dane odżywcze
Wielkość porcji 92 g | ml
Ilość na porcję 262
1098
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 11g 14%
Tłuszcz nasycony 9.3g 46%
Sód 224mg 10%
Węglowodany ogółem 34g 13%
Błonnik 1.3g 5%
Cukier 0.7g
Białko 11g 22%
Witamina D 0.2mcg 1%
Wapń 43mg 3%
Żelazo 0.7mg 4%
Potas 117mg 2%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 95.278 mcg 11%
Tiamina [B1] 0.067 mg 6%
Ryboflawina [B2] 0.084 mg 6%
Niacyna [B3] 0.559 mg 3%
Kwas pantotenowy [B5] 0.336 mg 7%
Witamina B6 0.052 mg 3%
Kobalamina [B12] 0.171 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 19.517 mcg 0%
Witamina C 1.098 mg 1%
Witamina D 0.205 mcg 1%
Witamina E 0.392 mg 3%
Witamina K 0.966 mcg 1%
Betaina 0.038 mg 0%
Cholina 35.054 mg 6%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 34.4 g 13%
Sugars 0.7 g 1%
Błonnik 1.3 g 5%
Carbohydrate 1.2 g 0%
Węglowodany netto 33.7g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.205 g 0%
Arginina 0.258 g 0%
kwas asparaginowy 0.309 g 0%
Cysteina 0.115 g 0%
Kwas glutaminowy 1.638 g 0%
Glicyna 0.195 g 0%
Histydyna 0.126 g 0%
Izoleucyna 0.211 g 0%
Leucyna 0.397 g 0%
Lizyna 0.182 g 0%
Metionina 0.11 g 0%
Alanina 0.28 g 0%
Prolina 0.551 g 0%
Seryna 0.303 g 0%
Treonina 0.17 g 0%
Tryptofan 0.07 g 0%
Tyrozyna 0.177 g 0%
Walina 0.252 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 43.21 mg 3%
Miedź 0.08 mg 8%
Fluor 0.5 mcg 0%
Żelazo 0.68 mg 4%
Magnez 13.53 mg 3%
Mangan 0.3 mg 13%
Fosfor 81 mg 6%
Potas 117.28 mg 2%
Selen 17.44 mcg 32%
Sód 223.91 mg 10%
Cynk 0.52 mg 5%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 38.942 g 0%
Popiół 0.97 g 0%