Your Recipe
130g Carrot salad with pineapple, apple and sunflower seeds, whipped cottage cheese with yogurt, seasoned with apple reduction 40g
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 267 g | ml |
| Ilość na porcję |
218 912 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 7.1g | 9% |
| Tłuszcz nasycony 0.7g | 4% |
| Sód 253mg | 11% |
| Węglowodany ogółem 36g | 13% |
| Błonnik 3.8g | 13% |
| Cukier 27g | |
| Białko 5.1g | 10% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 65mg | 5% |
| Żelazo 0.9mg | 5% |
| Potas 453mg | 10% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 504.62 mcg | 56% |
| Tiamina [B1] | 0.238 mg | 20% |
| Ryboflawina [B2] | 0.132 mg | 10% |
| Niacyna [B3] | 1.648 mg | 10% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.428 mg | 9% |
| Witamina B6 | 0.281 mg | 17% |
| Kobalamina [B12] | 0.073 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 42.03 mcg | 0% |
| Witamina C | 28.894 mg | 32% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 4.097 mg | 27% |
| Witamina K | 9.689 mcg | 8% |
| Betaina | 3.927 mg | 0% |
| Cholina | 17.198 mg | 3% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 36 g | 13% |
| Sugars | 26.9 g | 54% |
| Błonnik | 3.8 g | 13% |
| Carbohydrate | 34.5 g | 0% |
| Węglowodany netto | 9.1g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.219 g | 0% |
| Arginina | 0.321 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.458 g | 0% |
| Cysteina | 0.104 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 0.934 g | 0% |
| Glicyna | 0.198 g | 0% |
| Histydyna | 0.108 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.203 g | 0% |
| Leucyna | 0.305 g | 0% |
| Lizyna | 0.224 g | 0% |
| Metionina | 0.084 g | 0% |
| Alanina | 0.197 g | 0% |
| Prolina | 0.237 g | 0% |
| Seryna | 0.192 g | 0% |
| Treonina | 0.241 g | 0% |
| Tryptofan | 0.047 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.131 g | 0% |
| Walina | 0.238 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 64.52 mg | 5% |
| Miedź | 0.25 mg | 28% |
| Fluor | 4.47 mcg | 0% |
| Żelazo | 0.94 mg | 5% |
| Magnez | 51.79 mg | 12% |
| Mangan | 0.48 mg | 21% |
| Fosfor | 118.43 mg | 9% |
| Potas | 452.73 mg | 10% |
| Selen | 5.97 mcg | 11% |
| Sód | 252.58 mg | 11% |
| Cynk | 0.82 mg | 7% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 204.611 g | 0% |
| Popiół | 1.148 g | 0% |
