Your Recipe
ENERGIZING BLUEBERRY BREAKFAST SMOOTHIE
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 529 g | ml |
| Ilość na porcję |
243 1015 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 4.1g | 5% |
| Tłuszcz nasycony 0.5g | 2% |
| Sód 242mg | 11% |
| Węglowodany ogółem 52g | 19% |
| Błonnik 9g | 32% |
| Cukier 30g | |
| Białko 4.8g | 10% |
| Witamina D 2.4mcg | 12% |
| Wapń 494mg | 38% |
| Żelazo 2.1mg | 12% |
| Potas 952mg | 20% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 266.816 mcg | 30% |
| Tiamina [B1] | 0.113 mg | 9% |
| Ryboflawina [B2] | 0.185 mg | 14% |
| Niacyna [B3] | 1.892 mg | 12% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.664 mg | 13% |
| Witamina B6 | 0.597 mg | 35% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 123.126 mcg | 0% |
| Witamina C | 22.212 mg | 25% |
| Witamina D | 2.44 mcg | 12% |
| Witamina E | 7.454 mg | 50% |
| Witamina K | 15.076 mcg | 13% |
| Betaina | 105.682 mg | 0% |
| Cholina | 29.272 mg | 5% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 51.9 g | 19% |
| Sugars | 30.3 g | 61% |
| Błonnik | 9 g | 32% |
| Carbohydrate | 40.9 g | 0% |
| Węglowodany netto | 21.7g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.158 g | 0% |
| Arginina | 0.196 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.351 g | 0% |
| Cysteina | 0.047 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 0.729 g | 0% |
| Glicyna | 0.128 g | 0% |
| Histydyna | 0.14 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.119 g | 0% |
| Leucyna | 0.221 g | 0% |
| Lizyna | 0.153 g | 0% |
| Metionina | 0.054 g | 0% |
| Alanina | 0.153 g | 0% |
| Prolina | 0.117 g | 0% |
| Seryna | 0.151 g | 0% |
| Treonina | 0.113 g | 0% |
| Tryptofan | 0.044 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.068 g | 0% |
| Walina | 0.16 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 494.27 mg | 38% |
| Miedź | 0.28 mg | 31% |
| Fluor | 2.77 mcg | 0% |
| Żelazo | 2.14 mg | 12% |
| Magnez | 83.35 mg | 20% |
| Mangan | 1.09 mg | 47% |
| Fosfor | 120.6 mg | 10% |
| Potas | 951.88 mg | 20% |
| Selen | 4.03 mcg | 7% |
| Sód | 242.18 mg | 11% |
| Cynk | 0.9 mg | 8% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 464.036 g | 0% |
| Popiół | 4.187 g | 0% |
