Your Recipe

Eggplant Pasta

Składnik Ilość Kalorie
Bakłażan 458g 115kcal
Pomidory 793.8g 143kcal
Makaron suchy 453.6g 1683kcal
Czosnek 6g 9kcal
Oliwa z oliwek 56g 495kcal

Recipe Tags:

Plant-Based Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
¼ cup olive oil

2 cloves garlic, minced

1 eggplant, peeled and cut into 1/2-inch cubes

1 (28 ounce) can plum tomatoes with juice, chopped

1 (16 ounce) package rigatoni pasta

Directions
Heat olive oil in a large skillet over medium heat; cook and stir garlic until fragrant, 1 to 2 minutes. Add eggplant; cook, stirring constantly, until eggplant is softened, about 5 minutes.
Add tomatoes and juice; cook until sauce is slightly reduced, about 20 minutes.
Bring a large pot of lightly salted water to a boil. Cook rigatoni in the boiling water, stirring occasionally until cooked through but firm to the bite, about 13 minutes. Drain and transfer to a serving bowl.
Pour sauce over pasta.

dane odżywcze
Wielkość porcji 221 g | ml
Ilość na porcję 306
1278
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 8.2g 10%
Tłuszcz nasycony 1.2g 6%
Sód 9.8mg 0%
Węglowodany ogółem 50g 18%
Błonnik 4.7g 17%
Cukier 6.2g
Białko 8.9g 18%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 28mg 2%
Żelazo 2.3mg 13%
Potas 496mg 11%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 42.247 mcg 5%
Tiamina [B1] 0.566 mg 47%
Ryboflawina [B2] 0.268 mg 21%
Niacyna [B3] 5.036 mg 31%
Kwas pantotenowy [B5] 0.498 mg 10%
Witamina B6 0.217 mg 13%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 249.198 mcg 0%
Witamina C 15.087 mg 17%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 1.779 mg 12%
Witamina K 14.126 mcg 12%
Betaina 80.521 mg 0%
Cholina 19.355 mg 4%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 49.8 g 18%
Sugars 6.2 g 12%
Błonnik 4.7 g 17%
Carbohydrate 49.8 g 0%
Węglowodany netto 43.7g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.305 g 0%
Arginina 0.327 g 0%
kwas asparaginowy 0.585 g 0%
Cysteina 0.157 g 0%
Kwas glutaminowy 3.146 g 0%
Glicyna 0.294 g 0%
Histydyna 0.197 g 0%
Izoleucyna 0.335 g 0%
Leucyna 0.624 g 0%
Lizyna 0.225 g 0%
Metionina 0.096 g 0%
Alanina 0.432 g 0%
Prolina 0.93 g 0%
Seryna 0.401 g 0%
Treonina 0.311 g 0%
Tryptofan 0.116 g 0%
Tyrozyna 0.168 g 0%
Walina 0.384 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 28.41 mg 2%
Miedź 0.27 mg 30%
Fluor 12.49 mcg 0%
Żelazo 2.32 mg 13%
Magnez 49.17 mg 12%
Mangan 0.78 mg 34%
Fosfor 145.86 mg 12%
Potas 495.78 mg 11%
Selen 36.11 mcg 66%
Sód 9.78 mg 0%
Cynk 1.07 mg 10%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 152.662 g 0%
Popiół 1.88 g 0%