Your Recipe

Baby Llama\'s Fruity Freeze Smoothie

Składnik Ilość Kalorie
Jabłko 200g 104kcal
Banany 252g 224kcal
Jagody 74g 42kcal
Lody waniliowe 202.5g 419kcal
Jogurt zwykły beztłuszczowy grecki 140g 83kcal
Cukier biały 13.8g 53kcal
Sól morska 0.75g 0kcal
Truskawki, mrożone, niesłodzone 186.25g 65kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

1 Crisp Apple
2 cups Ice
2 Frozen Bananas
1/2 cup Vanilla / Plain Yogurt
1 1/4 cups Frozen Strawberries
1 tablespoon Sugar
1 1/2 cups Vinilla Ice Cream
1 pinch salt
1/2 cup Frozen Blueberries
1/2 teaspoon Orange Oil
1/2 teaspoon Lemon Oil

Directions
Slice and peel your apple. Then set aside.
Measure your Ice, Yogurt, and Ice cream and put in blender.
Mix on low until ice is broken into smaller chunks.
Next, add in your Lemon and Orange Oil. You can also add your pinch of Salt and tablespoon or Sugar.
Now, add in your Apple, Bananas, Blue Berries, and Strawberries.
Mix on high until the smoothy become your desired consistency.

dane odżywcze
Wielkość porcji 535 g | ml
Ilość na porcję 495
2072
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 12g 16%
Tłuszcz nasycony 7.1g 36%
Sód 258mg 11%
Węglowodany ogółem 90g 33%
Błonnik 9.2g 33%
Cukier 64g
Białko 13g 26%
Witamina D 0.2mcg 1%
Wapń 237mg 18%
Żelazo 1.4mg 8%
Potas 1025mg 22%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 148.798 mcg 17%
Tiamina [B1] 0.147 mg 12%
Ryboflawina [B2] 0.609 mg 47%
Niacyna [B3] 1.779 mg 11%
Kwas pantotenowy [B5] 1.449 mg 29%
Witamina B6 0.684 mg 40%
Kobalamina [B12] 0.885 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 51.314 mcg 0%
Witamina C 58.126 mg 65%
Witamina D 0.203 mcg 1%
Witamina E 1.098 mg 7%
Witamina K 12.324 mcg 10%
Betaina 0.734 mg 0%
Cholina 60.171 mg 11%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 89.7 g 33%
Sugars 64.3 g 129%
Błonnik 9.2 g 33%
Carbohydrate 81.2 g 0%
Węglowodany netto 25.4g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.46 g 0%
Arginina 0.479 g 0%
kwas asparaginowy 1.106 g 0%
Cysteina 0.106 g 0%
Kwas glutaminowy 2.531 g 0%
Glicyna 0.311 g 0%
Histydyna 0.408 g 0%
Izoleucyna 0.625 g 0%
Leucyna 1.176 g 0%
Lizyna 0.94 g 0%
Metionina 0.304 g 0%
Alanina 0.607 g 0%
Prolina 1.213 g 0%
Seryna 0.636 g 0%
Treonina 0.496 g 0%
Tryptofan 0.157 g 0%
Tyrozyna 0.543 g 0%
Walina 0.78 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 236.83 mg 18%
Miedź 0.23 mg 26%
Fluor 21.66 mcg 0%
Żelazo 1.39 mg 8%
Magnez 73.64 mg 18%
Mangan 0.82 mg 36%
Fosfor 256.78 mg 21%
Potas 1025.05 mg 22%
Selen 10.74 mcg 20%
Sód 258.14 mg 11%
Cynk 1.48 mg 13%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 416.103 g 0%
Popiół 3.072 g 0%