Your Recipe

KETO CRUNCHY BREADSTICKS

Składnik Ilość Kalorie
Jajko surowe całe 100g 143kcal
Ser, parmezan, tarty 100g 421kcal

Recipe Instructions:

INGREDIENTS

1 cup superfine almond flour blanched
1 cup shredded parmesan cheese
2 large eggs

INSTRUCTIONS
Preheat oven to 400°F. Line a large baking sheet with parchment paper.
Add almond flour, parmesan cheese and eggs into food processor. Blend on high speed until ingredients are evenly combined. You may need to scrape the sides or bottom a few times with a spatula to make sure all the ingredients get blended. Your mixture will look crumbly but if you grab some and squeeze it together, it should stay together and resemble cookie dough consistency.

Using a 1.5 tbsp cookie scoop, scoop packed balls of dough onto prepared baking pan. Squeeze the ball of dough between your palms a few times. Then roll the ball out on the parchment paper until it is 1/2 inch thick. Push finished breadstick to the side of the baking pan so you have enough room to continue to roll remaining breadsticks. Repeat with remaining dough. I recommend washing your hands halfway through because some of the dough will stick to your palms and it will get harder to roll. When you are finished, you can push the breadsticks to spread them out on the baking sheet, spacing them at least 1 inch apart.
Bake breadsticks for about 18-20 minutes or until they breadsticks are medium brown in color and crunchy on the outside.

dane odżywcze
Wielkość porcji 200 g | ml
Ilość na porcję 564
2360
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 38g 48%
Tłuszcz nasycony 19g 93%
Sód 1892mg 82%
Węglowodany ogółem 13g 5%
Błonnik 0g 0%
Cukier 0.4g
Białko 42g 84%
Witamina D 2mcg 10%
Wapń 940mg 72%
Żelazo 2.2mg 12%
Potas 322mg 7%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 388 mcg 43%
Tiamina [B1] 0.067 mg 6%
Ryboflawina [B2] 0.802 mg 62%
Niacyna [B3] 0.153 mg 1%
Kwas pantotenowy [B5] 1.99 mg 40%
Witamina B6 0.251 mg 15%
Kobalamina [B12] 2.24 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 47 mcg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 2 mcg 10%
Witamina E 1.05 mg 7%
Witamina K 9.2 mcg 8%
Betaina 0.5 mg 0%
Cholina 308.1 mg 56%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 13.1 g 5%
Sugars 0.4 g 1%
Błonnik 0 g 0%
Carbohydrate 0.7 g 0%
Węglowodany netto 12.8g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.735 g 0%
Arginina 0.82 g 0%
kwas asparaginowy 1.329 g 0%
Cysteina 0.272 g 0%
Kwas glutaminowy 1.673 g 0%
Glicyna 0.432 g 0%
Histydyna 0.309 g 0%
Izoleucyna 0.671 g 0%
Leucyna 1.086 g 0%
Lizyna 0.912 g 0%
Metionina 0.38 g 0%
Alanina 0.68 g 0%
Prolina 0.512 g 0%
Seryna 0.971 g 0%
Treonina 0.556 g 0%
Tryptofan 0.167 g 0%
Tyrozyna 0.499 g 0%
Walina 0.858 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 940 mg 72%
Miedź 0.11 mg 12%
Fluor 1.1 mcg 0%
Żelazo 2.2 mg 12%
Magnez 47 mg 11%
Mangan 0.09 mg 4%
Fosfor 832 mg 67%
Potas 322 mg 7%
Selen 65.7 mcg 119%
Sód 1892 mg 82%
Cynk 5.62 mg 51%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 98.95 g 0%
Popiół 8.21 g 0%