Your Recipe
Peanut Butter Banana Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 228 g | ml |
| Ilość na porcję |
342 1430 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 19g | 25% |
| Tłuszcz nasycony 4.9g | 25% |
| Sód 64mg | 3% |
| Węglowodany ogółem 36g | 13% |
| Błonnik 3.3g | 12% |
| Cukier 26g | |
| Białko 12g | 24% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 166mg | 13% |
| Żelazo 0.8mg | 4% |
| Potas 582mg | 12% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 36.05 mcg | 4% |
| Tiamina [B1] | 0.115 mg | 10% |
| Ryboflawina [B2] | 0.338 mg | 26% |
| Niacyna [B3] | 4.773 mg | 30% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.019 mg | 20% |
| Witamina B6 | 0.443 mg | 26% |
| Kobalamina [B12] | 0.647 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 46.968 mcg | 0% |
| Witamina C | 5.778 mg | 6% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 3.034 mg | 20% |
| Witamina K | 0.656 mcg | 1% |
| Betaina | 1.535 mg | 0% |
| Cholina | 46.731 mg | 8% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 36.1 g | 13% |
| Sugars | 25.9 g | 52% |
| Błonnik | 3.3 g | 12% |
| Carbohydrate | 28.9 g | 0% |
| Węglowodany netto | 10.2g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.458 g | 0% |
| Arginina | 1.039 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 1.411 g | 0% |
| Cysteina | 0.104 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 2.645 g | 0% |
| Glicyna | 0.567 g | 0% |
| Histydyna | 0.35 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.426 g | 0% |
| Leucyna | 0.924 g | 0% |
| Lizyna | 0.589 g | 0% |
| Metionina | 0.197 g | 0% |
| Alanina | 0.628 g | 0% |
| Prolina | 0.481 g | 0% |
| Seryna | 0.746 g | 0% |
| Treonina | 0.359 g | 0% |
| Tryptofan | 0.132 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.478 g | 0% |
| Walina | 0.546 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 165.98 mg | 13% |
| Miedź | 0.2 mg | 22% |
| Fluor | 6.27 mcg | 0% |
| Żelazo | 0.79 mg | 4% |
| Magnez | 84.82 mg | 20% |
| Mangan | 0.75 mg | 33% |
| Fosfor | 234.56 mg | 19% |
| Potas | 581.76 mg | 12% |
| Selen | 5.09 mcg | 9% |
| Sód | 63.87 mg | 3% |
| Cynk | 1.51 mg | 14% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 158.222 g | 0% |
| Popiół | 2.336 g | 0% |
