Your Recipe
Chicken and Avocado Rice Bowl
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 463 g | ml |
Ilość na porcję |
548 2291 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 25g | 32% |
Tłuszcz nasycony 5.4g | 27% |
Sód 484mg | 21% |
Węglowodany ogółem 56g | 20% |
Błonnik 9.3g | 33% |
Cukier 1.8g | |
Białko 34g | 67% |
Witamina D 0.5mcg | 3% |
Wapń 51mg | 4% |
Żelazo 2.6mg | 14% |
Potas 905mg | 19% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 41.968 mcg | 5% |
Tiamina [B1] | 0.33 mg | 27% |
Ryboflawina [B2] | 0.236 mg | 18% |
Niacyna [B3] | 16.749 mg | 105% |
Kwas pantotenowy [B5] | 2.872 mg | 57% |
Witamina B6 | 1.173 mg | 69% |
Kobalamina [B12] | 0.444 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 74.989 mcg | 0% |
Witamina C | 14.361 mg | 16% |
Witamina D | 0.522 mcg | 3% |
Witamina E | 1.925 mg | 13% |
Witamina K | 16.24 mcg | 14% |
Betaina | 12.317 mg | 0% |
Cholina | 99.272 mg | 18% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 55.7 g | 20% |
Sugars | 1.8 g | 4% |
Błonnik | 9.3 g | 33% |
Carbohydrate | 51.9 g | 0% |
Węglowodany netto | 53.9g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 1.887 g | 0% |
Arginina | 2.086 g | 0% |
kwas asparaginowy | 3.018 g | 0% |
Cysteina | 0.431 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 5.123 g | 0% |
Glicyna | 1.896 g | 0% |
Histydyna | 0.964 g | 0% |
Izoleucyna | 1.637 g | 0% |
Leucyna | 2.471 g | 0% |
Lizyna | 2.526 g | 0% |
Metionina | 0.861 g | 0% |
Alanina | 1.363 g | 0% |
Prolina | 1.53 g | 0% |
Seryna | 1.264 g | 0% |
Treonina | 1.353 g | 0% |
Tryptofan | 0.385 g | 0% |
Tyrozyna | 1.095 g | 0% |
Walina | 1.669 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 51.3 mg | 4% |
Miedź | 0.37 mg | 41% |
Fluor | 8.27 mcg | 0% |
Żelazo | 2.56 mg | 14% |
Magnez | 142.73 mg | 34% |
Mangan | 2.28 mg | 99% |
Fosfor | 426.58 mg | 34% |
Potas | 904.73 mg | 19% |
Selen | 22.06 mcg | 40% |
Sód | 483.52 mg | 21% |
Cynk | 2.79 mg | 25% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 344.798 g | 0% |
Popiół | 3.476 g | 0% |