Your Recipe

STICKY BAKED BBQ TOFU

Składnik Ilość Kalorie
Tofu (twarde) 122g 142kcal
Sos, barbecue 510.3g 878kcal

Recipe Tags:

Vegan Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
▢1 block extra firm tofu - pressed and cut into ½" cubes
▢1 ½ cups vegan BBQ sauce - about one 18-ounce bottle
Instructions
▢
Preheat the oven to 425F.
▢
In a large bowl, toss the tofu cubes with two tablespoons of BBQ sauce. Arrange the tofu on a lined baking sheet, then bake for 20 minutes. Set aside, and don’t turn off the oven yet.
▢
Pour ½ cup of BBQ sauce into the bottom of an 8×8" glass baking pan, and shake the pan to spread the sauce out evenly. Arrange the baked tofu cubes on top, then top off with the rest of the sauce, shaking again to distribute the sauce.
▢
Stick the uncovered pan of tofu and BBQ sauce into the oven, and bake for 30 minutes.

dane odżywcze
Wielkość porcji 158 g | ml
Ilość na porcję 255
1066
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 3.2g 4%
Tłuszcz nasycony 0.4g 2%
Sód 2186mg 95%
Węglowodany ogółem 54g 19%
Błonnik 1.1g 4%
Cukier 42g
Białko 3.5g 7%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 417mg 32%
Żelazo 1.4mg 8%
Potas 319mg 7%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 14.033 mcg 2%
Tiamina [B1] 0.077 mg 6%
Ryboflawina [B2] 0.102 mg 8%
Niacyna [B3] 0.877 mg 5%
Kwas pantotenowy [B5] 0.249 mg 5%
Witamina B6 0.123 mg 7%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 11.397 mcg 0%
Witamina C 0.826 mg 1%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 1.021 mg 7%
Witamina K 2.296 mcg 2%
Betaina 0.51 mg 0%
Cholina 9.058 mg 2%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 53.6 g 19%
Sugars 42.4 g 85%
Błonnik 1.1 g 4%
Carbohydrate 1.6 g 0%
Węglowodany netto 11.3g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.122 g 0%
Arginina 0.216 g 0%
kwas asparaginowy 0.321 g 0%
Cysteina 0.009 g 0%
Kwas glutaminowy 0.518 g 0%
Glicyna 0.116 g 0%
Histydyna 0.068 g 0%
Izoleucyna 0.134 g 0%
Leucyna 0.219 g 0%
Lizyna 0.139 g 0%
Metionina 0.033 g 0%
Alanina 0.131 g 0%
Prolina 0.171 g 0%
Seryna 0.16 g 0%
Treonina 0.124 g 0%
Tryptofan 0.037 g 0%
Tyrozyna 0.11 g 0%
Walina 0.137 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 416.94 mg 32%
Miedź 0.21 mg 23%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 1.42 mg 8%
Magnez 34.27 mg 8%
Mangan 0.52 mg 23%
Fosfor 47.78 mg 4%
Potas 318.85 mg 7%
Selen 6.93 mcg 13%
Sód 2186.46 mg 95%
Cynk 0.69 mg 6%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 91.134 g 0%
Popiół 6.57 g 0%