Your Recipe

Spaghetti with Fresh Tomato Sauce

Składnik Ilość Kalorie
Cebule 197g 79kcal
Pomidory 226.8g 41kcal
Cukier biały 5g 19kcal
Oliwa z oliwek 28g 248kcal
Bazylia świeża 5.025g 1kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
2 tablespoons olive oil
1 large onion, finely chopped
2 pounds plum tomatoes, chopped (about 5 cups)
1 teaspoon salt
1/4 teaspoon pepper
8 ounces uncooked spaghetti
1/4 cup thinly sliced fresh basil
1 teaspoon sugar, optional
Grated Romano cheese
Additional basil
Directions
In a 6-qt. stockpot, heat oil over medium heat; saute onion until tender, 4-6 minutes. Stir in tomatoes, salt and pepper; bring to a boil. Reduce heat; simmer, uncovered, until thickened, 20-25 minutes. Meanwhile, cook spaghetti according to package directions; drain.
Stir 1/4 cup basil and, if desired, sugar into sauce. Serve over spaghetti. Top with cheese and additional basil.

dane odżywcze
Wielkość porcji 115 g | ml
Ilość na porcję 97
405
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 7.2g 9%
Tłuszcz nasycony 1g 5%
Sód 5mg 0%
Węglowodany ogółem 8.1g 3%
Błonnik 1.5g 5%
Cukier 4.8g
Białko 1.1g 2%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 19mg 1%
Żelazo 0.3mg 2%
Potas 210mg 4%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 27.131 mcg 3%
Tiamina [B1] 0.044 mg 4%
Ryboflawina [B2] 0.025 mg 2%
Niacyna [B3] 0.405 mg 3%
Kwas pantotenowy [B5] 0.114 mg 2%
Witamina B6 0.106 mg 6%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 18.717 mcg 0%
Witamina C 11.639 mg 13%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 1.334 mg 9%
Witamina K 14.101 mcg 12%
Betaina 0.061 mg 0%
Cholina 6.967 mg 1%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 8.1 g 3%
Sugars 4.8 g 10%
Błonnik 1.5 g 5%
Carbohydrate 8.1 g 0%
Węglowodany netto 3.3g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.027 g 0%
Arginina 0.065 g 0%
kwas asparaginowy 0.125 g 0%
Cysteina 0.007 g 0%
Kwas glutaminowy 0.375 g 0%
Glicyna 0.025 g 0%
Histydyna 0.015 g 0%
Izoleucyna 0.018 g 0%
Leucyna 0.029 g 0%
Lizyna 0.036 g 0%
Metionina 0.005 g 0%
Alanina 0.029 g 0%
Prolina 0.016 g 0%
Seryna 0.026 g 0%
Treonina 0.027 g 0%
Tryptofan 0.011 g 0%
Tyrozyna 0.016 g 0%
Walina 0.022 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 19.3 mg 1%
Miedź 0.06 mg 7%
Fluor 1.85 mcg 0%
Żelazo 0.34 mg 2%
Magnez 11.97 mg 3%
Mangan 0.14 mg 6%
Fosfor 28.59 mg 2%
Potas 210.08 mg 4%
Selen 0.26 mcg 0%
Sód 5.01 mg 0%
Cynk 0.19 mg 2%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 98.625 g 0%
Popiół 0.758 g 0%