Your Recipe

Fideos con Tuco

Składnik Ilość Kalorie
Cebule 150g 60kcal
Makaron suchy 225g 835kcal
Czosnek 6g 9kcal
Oliwa z oliwek 15g 133kcal
Oregano suszone 1g 3kcal
Czarny pieprz 1g 3kcal
Pasta pomidorowa, bez dodatku soli 15g 12kcal
Sól morska 2g 0kcal
Pomidory, rozgniecione, z puszki 410g 131kcal
Wołowina, mielona, surowa 450g 891kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 8 oz fideos (short vermicelli noodles) or other short pasta
• 1 lb ground beef or pork
• 1 onion, finely chopped
• 2 cloves garlic, minced
• 1 can (14.5 oz) diced tomatoes
• 1 tablespoon tomato paste
• 1 teaspoon dried oregano
• Salt and pepper to taste
• Olive oil for cooking
Instructions:
1. Cook fideos or short pasta according to package instructions until al dente. Drain and set aside.
2. In a large skillet, heat olive oil over medium heat. Add chopped onion and minced garlic. Sauté until softened, about 3-4 minutes.
3. Add ground beef or pork to the skillet. Cook until browned and cooked through, breaking up the meat with a spoon.
4. Stir in diced tomatoes, tomato paste, and dried oregano. Season with salt and pepper to taste.
5. Simmer for 10-15 minutes, stirring occasionally, until the sauce thickens.
6. Add cooked fideos or pasta to the skillet. Toss gently to combine and coat with the sauce.
7. Serve hot as a comforting family meal.

dane odżywcze
Wielkość porcji 319 g | ml
Ilość na porcję 519
2171
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 19g 25%
Tłuszcz nasycony 6.7g 34%
Sód 471mg 20%
Węglowodany ogółem 55g 20%
Błonnik 4.7g 17%
Cukier 8.1g
Białko 32g 63%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 78mg 6%
Żelazo 5.8mg 32%
Potas 857mg 18%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 14.405 mcg 2%
Tiamina [B1] 0.656 mg 55%
Ryboflawina [B2] 0.471 mg 36%
Niacyna [B3] 10.894 mg 68%
Kwas pantotenowy [B5] 1.242 mg 25%
Witamina B6 0.685 mg 40%
Kobalamina [B12] 2.216 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 248.268 mcg 0%
Witamina C 13.5 mg 15%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 2.495 mg 17%
Witamina K 11.55 mcg 10%
Betaina 88.978 mg 0%
Cholina 101.741 mg 18%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 54.5 g 20%
Sugars 8.1 g 16%
Błonnik 4.7 g 17%
Carbohydrate 46.4 g 0%
Węglowodany netto 46.4g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.31 g 0%
Arginina 0.36 g 0%
kwas asparaginowy 0.644 g 0%
Cysteina 0.169 g 0%
Kwas glutaminowy 3.363 g 0%
Glicyna 0.305 g 0%
Histydyna 0.202 g 0%
Izoleucyna 0.339 g 0%
Leucyna 0.637 g 0%
Lizyna 0.252 g 0%
Metionina 0.099 g 0%
Alanina 0.436 g 0%
Prolina 0.93 g 0%
Seryna 0.407 g 0%
Treonina 0.318 g 0%
Tryptofan 0.124 g 0%
Tyrozyna 0.175 g 0%
Walina 0.39 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 78.04 mg 6%
Miedź 0.45 mg 50%
Fluor 10.62 mcg 0%
Żelazo 5.78 mg 32%
Magnez 78.87 mg 19%
Mangan 0.84 mg 37%
Fosfor 353.04 mg 28%
Potas 856.63 mg 18%
Selen 52.76 mcg 96%
Sód 471.18 mg 20%
Cynk 6.3 mg 57%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 209.799 g 0%
Popiół 4.092 g 0%