Your Recipe
Shakshuka
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 247 g | ml |
Ilość na porcję |
204 855 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 13g | 17% |
Tłuszcz nasycony 2.7g | 14% |
Sód 262mg | 11% |
Węglowodany ogółem 15g | 6% |
Błonnik 3.8g | 14% |
Cukier 7.7g | |
Białko 9.1g | 18% |
Witamina D 1mcg | 5% |
Wapń 85mg | 7% |
Żelazo 3.1mg | 17% |
Potas 547mg | 12% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 145.233 mcg | 16% |
Tiamina [B1] | 0.143 mg | 12% |
Ryboflawina [B2] | 0.328 mg | 25% |
Niacyna [B3] | 1.76 mg | 11% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.21 mg | 24% |
Witamina B6 | 0.409 mg | 24% |
Kobalamina [B12] | 0.445 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 56.913 mcg | 0% |
Witamina C | 61.937 mg | 69% |
Witamina D | 1 mcg | 5% |
Witamina E | 3.489 mg | 23% |
Witamina K | 12.783 mcg | 11% |
Betaina | 0.321 mg | 0% |
Cholina | 165.127 mg | 30% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 15.3 g | 6% |
Sugars | 7.7 g | 15% |
Błonnik | 3.8 g | 14% |
Carbohydrate | 7.8 g | 0% |
Węglowodany netto | 7.7g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.444 g | 0% |
Arginina | 0.525 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.04 g | 0% |
Cysteina | 0.167 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.631 g | 0% |
Glicyna | 0.288 g | 0% |
Histydyna | 0.194 g | 0% |
Izoleucyna | 0.396 g | 0% |
Leucyna | 0.639 g | 0% |
Lizyna | 0.554 g | 0% |
Metionina | 0.212 g | 0% |
Alanina | 0.42 g | 0% |
Prolina | 0.33 g | 0% |
Seryna | 0.564 g | 0% |
Treonina | 0.349 g | 0% |
Tryptofan | 0.108 g | 0% |
Tyrozyna | 0.294 g | 0% |
Walina | 0.503 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 84.59 mg | 7% |
Miedź | 0.27 mg | 30% |
Fluor | 1.35 mcg | 0% |
Żelazo | 3.07 mg | 17% |
Magnez | 39.31 mg | 9% |
Mangan | 0.34 mg | 15% |
Fosfor | 160.67 mg | 13% |
Potas | 547.27 mg | 12% |
Selen | 16.35 mcg | 30% |
Sód | 261.97 mg | 11% |
Cynk | 1.15 mg | 10% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 206.975 g | 0% |
Popiół | 2.359 g | 0% |