Your Recipe

Pineapple Nice Cream

Składnik Ilość Kalorie
Mango 165g 99kcal
Ananasy 453.6g 227kcal
Sok cytrynowy 14.4g 3kcal

Recipe Tags:

Plant-Based Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
Ingredient Checklist
1 16-ounce package frozen pineapple chunks
1 cup frozen mango chunks or 1 large mango, peeled, seeded and chopped
1 tablespoon lemon juice or lime juice

DirectionsInstructions Checklist
Step 1
Process pineapple, mango and lemon (or lime) juice in a food processor until smooth and creamy. (If using frozen mango, you may have to add up to 1/4 cup water.) For the best texture, serve immediately.

dane odżywcze
Wielkość porcji 106 g | ml
Ilość na porcję 55
229
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.2g 0%
Tłuszcz nasycony 0g 0%
Sód 1.1mg 0%
Węglowodany ogółem 14g 5%
Błonnik 1.5g 5%
Cukier 11g
Białko 0.6g 1%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 13mg 1%
Żelazo 0.3mg 1%
Potas 131mg 3%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 17.118 mcg 2%
Tiamina [B1] 0.068 mg 6%
Ryboflawina [B2] 0.035 mg 3%
Niacyna [B3] 0.564 mg 4%
Kwas pantotenowy [B5] 0.218 mg 4%
Witamina B6 0.119 mg 7%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 25.913 mcg 0%
Witamina C 47.076 mg 52%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.266 mg 2%
Witamina K 1.684 mcg 1%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 6.37 mg 1%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 14.2 g 5%
Sugars 11.4 g 23%
Błonnik 1.5 g 5%
Carbohydrate 14.2 g 0%
Węglowodany netto 2.8g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.047 g 0%
Arginina 0.023 g 0%
kwas asparaginowy 0.11 g 0%
Cysteina 0.011 g 0%
Kwas glutaminowy 0.086 g 0%
Glicyna 0.027 g 0%
Histydyna 0.013 g 0%
Izoleucyna 0.022 g 0%
Leucyna 0.032 g 0%
Lizyna 0.038 g 0%
Metionina 0.011 g 0%
Alanina 0.023 g 0%
Prolina 0.021 g 0%
Seryna 0.036 g 0%
Treonina 0.023 g 0%
Tryptofan 0.007 g 0%
Tyrozyna 0.019 g 0%
Walina 0.03 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 13 mg 1%
Miedź 0.11 mg 13%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 0.27 mg 1%
Magnez 11.97 mg 3%
Mangan 0.72 mg 31%
Fosfor 10.09 mg 1%
Potas 131.08 mg 3%
Selen 0.24 mcg 0%
Sód 1.06 mg 0%
Cynk 0.12 mg 1%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 90.194 g 0%
Popiół 0.27 g 0%