Your Recipe

PURPLE CABBAGE COLESLAW

Składnik Ilość Kalorie
Cytryna 65g 19kcal
Kapusta, surowa 714g 179kcal
Marchew, surowa 256g 105kcal
Papryka, surowa, zielona, słodka 10g 2kcal
Cukier biały 4.2g 16kcal
Oliwa z oliwek 56g 495kcal
Rodzynki, z pestkami 30.3g 90kcal
Sól morska 6g 0kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 Purple Cabbage
2 Cups Carrots
1 Green Bell Pepper
1 Teaspoon Salt
3 Tablespoons Raisins
1 Lemon
1 Teaspoon Sugar
1/4 Cup Olive Oil
Cooking Directions
Shred cabbage thinly
Grate carrots finely
Chop bell pepper into bite sized cubes
Add the cabbage, carrots and bell pepper in a large bowl
Add in the salt, sugar, raisins and mix well
Pour in the olive oil and toss to combine
Squeeze in the lemon juice, mix well and refrigerate a few minutes before serving

dane odżywcze
Wielkość porcji 1142 g | ml
Ilość na porcję 905
3787
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 58g 74%
Tłuszcz nasycony 9g 45%
Sód 2674mg 116%
Węglowodany ogółem 100g 37%
Błonnik 29g 104%
Cukier 41g
Białko 13g 26%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 398mg 31%
Żelazo 5.7mg 31%
Potas 2396mg 51%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 2175.75 mcg 242%
Tiamina [B1] 0.67 mg 56%
Ryboflawina [B2] 0.506 mg 39%
Niacyna [B3] 4.638 mg 29%
Kwas pantotenowy [B5] 2.36 mg 47%
Witamina B6 1.37 mg 81%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 364.719 mcg 0%
Witamina C 320.554 mg 356%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 10.959 mg 73%
Witamina K 610.884 mcg 509%
Betaina 3.946 mg 0%
Cholina 102.959 mg 19%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 100.5 g 37%
Sugars 40.9 g 82%
Błonnik 29.1 g 104%
Carbohydrate 76.7 g 0%
Węglowodany netto 59.6g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.593 g 0%
Arginina 0.771 g 0%
kwas asparaginowy 1.378 g 0%
Cysteina 0.292 g 0%
Kwas glutaminowy 3.056 g 0%
Glicyna 0.338 g 0%
Histydyna 0.26 g 0%
Izoleucyna 0.414 g 0%
Leucyna 0.557 g 0%
Lizyna 0.577 g 0%
Metionina 0.138 g 0%
Alanina 0.394 g 0%
Prolina 0.483 g 0%
Seryna 0.522 g 0%
Treonina 0.742 g 0%
Tryptofan 0.11 g 0%
Tyrozyna 0.247 g 0%
Walina 0.48 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 397.67 mg 31%
Miedź 0.37 mg 42%
Fluor 15.53 mcg 0%
Żelazo 5.67 mg 31%
Magnez 136.25 mg 32%
Mangan 1.62 mg 70%
Fosfor 310.43 mg 25%
Potas 2396.16 mg 51%
Selen 2.87 mcg 5%
Sód 2674.41 mg 116%
Cynk 2.01 mg 18%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 956.444 g 0%
Popiół 7.688 g 0%