Your Recipe

Baked Parmesan Tomatoes

Składnik Ilość Kalorie
Pomidory 1120g 202kcal
Sół kuchenna 1.5g 0kcal
Oliwa z oliwek 17.7g 156kcal
Oregano suszone 1g 3kcal
Ser, parmezan, tarty 25g 105kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
4 tomatoes, halved horizontally

¼ cup freshly grated Parmesan cheese

1 teaspoon chopped fresh oregano

¼ teaspoon salt

4 teaspoons extra-virgin olive oil

Freshly ground pepper, to taste

Directions
Preheat oven to 450 degrees F.

Place tomatoes cut-side up on a baking sheet. Top with Parmesan, oregano, salt and pepper. Drizzle with oil. Bake until the tomatoes are tender, about 15 minutes.

Tips
Cut Down on Dishes: A rimmed baking sheet is great for everything from roasting to catching accidental drips and spills. For effortless cleanup and to keep your baking sheets in tip-top shape, line them with a layer of foil before each use.

dane odżywcze
Wielkość porcji 291 g | ml
Ilość na porcję 116
487
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 6.7g 9%
Tłuszcz nasycony 1.7g 8%
Sód 269mg 12%
Węglowodany ogółem 12g 4%
Błonnik 3.5g 12%
Cukier 7.4g
Białko 4.4g 9%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 87mg 7%
Żelazo 0.9mg 5%
Potas 678mg 14%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 132.063 mcg 15%
Tiamina [B1] 0.106 mg 9%
Ryboflawina [B2] 0.076 mg 6%
Niacyna [B3] 1.68 mg 10%
Kwas pantotenowy [B5] 0.28 mg 6%
Witamina B6 0.232 mg 14%
Kobalamina [B12] 0.084 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 42.593 mcg 0%
Witamina C 38.366 mg 43%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 2.195 mg 15%
Witamina K 26.888 mcg 22%
Betaina 0.041 mg 0%
Cholina 19.735 mg 4%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 11.8 g 4%
Sugars 7.4 g 15%
Błonnik 3.5 g 12%
Carbohydrate 11.1 g 0%
Węglowodany netto 4.5g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.077 g 0%
Arginina 0.06 g 0%
kwas asparaginowy 0.381 g 0%
Cysteina 0.025 g 0%
Kwas glutaminowy 1.209 g 0%
Glicyna 0.054 g 0%
Histydyna 0.04 g 0%
Izoleucyna 0.052 g 0%
Leucyna 0.072 g 0%
Lizyna 0.077 g 0%
Metionina 0.017 g 0%
Alanina 0.077 g 0%
Prolina 0.046 g 0%
Seryna 0.074 g 0%
Treonina 0.076 g 0%
Tryptofan 0.017 g 0%
Tyrozyna 0.04 g 0%
Walina 0.052 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 87.38 mg 7%
Miedź 0.17 mg 19%
Fluor 6.45 mcg 0%
Żelazo 0.9 mg 5%
Magnez 33.67 mg 8%
Mangan 0.34 mg 15%
Fosfor 107.2 mg 9%
Potas 678.32 mg 14%
Selen 2.2 mcg 4%
Sód 268.87 mg 12%
Cynk 0.75 mg 7%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 266.051 g 0%
Popiół 3.641 g 0%