Your Recipe

Baked Buffalo Chicken Nuggets

Składnik Ilość Kalorie
Kurczak brojler, surowy, tylko mięso, pierś bez kości 516g 619kcal
Masło bez soli 113.5g 814kcal
Ser, parmezan, tarty 50g 211kcal
Okruchy chleba 112g 442kcal

Recipe Instructions:

INGREDIENTS
2 to 3 boneless skinless chicken breasts
1 cup plain bread crumbs
1/2 cup parmesan cheese freshly grated
1/2 tsp salt

INSTRUCTIONS
Preheat oven to 400 degrees.
Trim chicken breast of any fat. Cut into 1-inch, nugget sized pieces.
In a small bowl mix together the bread crumbs, parmesan, salt, and Italian seasonings.
In another small bowl, pour in the buffalo hot sauce and melted butter. Whisk to combine.
Dip the chicken pieces into the hot sauce/butter and then roll them around in the breadcrumb mixture. Make sure they are good and coated.
Place the coated chicken nuggets onto a lightly greased baking sheet.
Bake in the oven for about 25-30 minutes until the nuggets are browned and cooked through.

3 tablespoons Italian seasoning
1/2 cup Frank's Buffalo Hot Sauce
1/2 cup butter melted

dane odżywcze
Wielkość porcji 132 g | ml
Ilość na porcję 348
1455
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 21g 27%
Tłuszcz nasycony 17g 87%
Sód 323mg 14%
Węglowodany ogółem 14g 5%
Błonnik 0.8g 3%
Cukier 1.2g
Białko 34g 68%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 117mg 9%
Żelazo 1.3mg 7%
Potas 344mg 7%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 156.13 mcg 17%
Tiamina [B1] 0.265 mg 22%
Ryboflawina [B2] 0.263 mg 20%
Niacyna [B3] 9.509 mg 59%
Kwas pantotenowy [B5] 1.448 mg 29%
Witamina B6 0.727 mg 43%
Kobalamina [B12] 0.391 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 38.921 mcg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.935 mg 6%
Witamina K 10.719 mcg 9%
Betaina 6.037 mg 0%
Cholina 78.063 mg 14%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 14.5 g 5%
Sugars 1.2 g 2%
Błonnik 0.8 g 3%
Carbohydrate 0 g 0%
Węglowodany netto 13.3g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.225 g 0%
Arginina 1.417 g 0%
kwas asparaginowy 1.975 g 0%
Cysteina 0.256 g 0%
Kwas glutaminowy 3.67 g 0%
Glicyna 0.951 g 0%
Histydyna 0.781 g 0%
Izoleucyna 1.061 g 0%
Leucyna 1.796 g 0%
Lizyna 1.953 g 0%
Metionina 0.55 g 0%
Alanina 0.911 g 0%
Prolina 0.885 g 0%
Seryna 0.87 g 0%
Treonina 0.955 g 0%
Tryptofan 0.276 g 0%
Tyrozyna 0.779 g 0%
Walina 1.125 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 116.67 mg 9%
Miedź 0.09 mg 10%
Fluor 0.53 mcg 0%
Żelazo 1.26 mg 7%
Magnez 35.4 mg 8%
Mangan 0.19 mg 8%
Fosfor 271.35 mg 22%
Potas 343.7 mg 7%
Selen 27.42 mcg 50%
Sód 323.25 mg 14%
Cynk 1.22 mg 11%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 69.728 g 0%
Popiół 2.12 g 0%