Your Recipe
Roasted asparagus & pea salad
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 375 g | ml |
Ilość na porcję |
380 1590 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 19g | 25% |
Tłuszcz nasycony 3.8g | 19% |
Sód 216mg | 9% |
Węglowodany ogółem 35g | 13% |
Błonnik 9.8g | 35% |
Cukier 13g | |
Białko 20g | 40% |
Witamina D 1mcg | 5% |
Wapń 197mg | 15% |
Żelazo 6.1mg | 34% |
Potas 812mg | 17% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 242.37 mcg | 27% |
Tiamina [B1] | 0.673 mg | 56% |
Ryboflawina [B2] | 0.692 mg | 53% |
Niacyna [B3] | 4.438 mg | 28% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.557 mg | 31% |
Witamina B6 | 0.477 mg | 28% |
Kobalamina [B12] | 0.528 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 190.123 mcg | 0% |
Witamina C | 75.443 mg | 84% |
Witamina D | 1.023 mcg | 5% |
Witamina E | 3.931 mg | 26% |
Witamina K | 204.198 mcg | 170% |
Betaina | 1.137 mg | 0% |
Cholina | 210.74 mg | 38% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 35.1 g | 13% |
Sugars | 12.7 g | 25% |
Błonnik | 9.8 g | 35% |
Carbohydrate | 22.9 g | 0% |
Węglowodany netto | 22.4g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.912 g | 0% |
Arginina | 1.173 g | 0% |
kwas asparaginowy | 2.007 g | 0% |
Cysteina | 0.261 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 2.454 g | 0% |
Glicyna | 0.633 g | 0% |
Histydyna | 0.416 g | 0% |
Izoleucyna | 0.783 g | 0% |
Leucyna | 1.312 g | 0% |
Lizyna | 1.152 g | 0% |
Metionina | 0.372 g | 0% |
Alanina | 0.803 g | 0% |
Prolina | 0.854 g | 0% |
Seryna | 0.908 g | 0% |
Treonina | 0.726 g | 0% |
Tryptofan | 0.186 g | 0% |
Tyrozyna | 0.547 g | 0% |
Walina | 1.025 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 197.2 mg | 15% |
Miedź | 0.53 mg | 59% |
Fluor | 3.43 mcg | 0% |
Żelazo | 6.09 mg | 34% |
Magnez | 100.76 mg | 24% |
Mangan | 1 mg | 43% |
Fosfor | 393.28 mg | 31% |
Potas | 812.08 mg | 17% |
Selen | 41.09 mcg | 75% |
Sód | 215.57 mg | 9% |
Cynk | 3.27 mg | 30% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 297.009 g | 0% |
Popiół | 3.419 g | 0% |