Your Recipe
Rise and Shine Green Smoothie Recipe
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 136 g | ml |
| Ilość na porcję |
99 414 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 0.5g | 1% |
| Tłuszcz nasycony 0.1g | 1% |
| Sód 5.8mg | 0% |
| Węglowodany ogółem 25g | 9% |
| Błonnik 3.3g | 12% |
| Cukier 13g | |
| Białko 1.3g | 3% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 17mg | 1% |
| Żelazo 0.4mg | 2% |
| Potas 376mg | 8% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 10.5 mcg | 1% |
| Tiamina [B1] | 0.036 mg | 3% |
| Ryboflawina [B2] | 0.075 mg | 6% |
| Niacyna [B3] | 0.655 mg | 4% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.288 mg | 6% |
| Witamina B6 | 0.3 mg | 18% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 17.828 mcg | 0% |
| Witamina C | 11.448 mg | 13% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 0.232 mg | 2% |
| Witamina K | 13.107 mcg | 11% |
| Betaina | 0.059 mg | 0% |
| Cholina | 14.481 mg | 3% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 24.8 g | 9% |
| Sugars | 12.8 g | 26% |
| Błonnik | 3.3 g | 12% |
| Carbohydrate | 24.8 g | 0% |
| Węglowodany netto | 12g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.041 g | 0% |
| Arginina | 0.047 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.166 g | 0% |
| Cysteina | 0.009 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 0.151 g | 0% |
| Glicyna | 0.042 g | 0% |
| Histydyna | 0.06 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.037 g | 0% |
| Leucyna | 0.071 g | 0% |
| Lizyna | 0.055 g | 0% |
| Metionina | 0.009 g | 0% |
| Alanina | 0.047 g | 0% |
| Prolina | 0.035 g | 0% |
| Seryna | 0.043 g | 0% |
| Treonina | 0.032 g | 0% |
| Tryptofan | 0.01 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.014 g | 0% |
| Walina | 0.056 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 17.45 mg | 1% |
| Miedź | 0.12 mg | 13% |
| Fluor | 2.95 mcg | 0% |
| Żelazo | 0.41 mg | 2% |
| Magnez | 29.85 mg | 7% |
| Mangan | 0.28 mg | 12% |
| Fosfor | 28.38 mg | 2% |
| Potas | 375.8 mg | 8% |
| Selen | 0.79 mcg | 1% |
| Sód | 5.83 mg | 0% |
| Cynk | 0.2 mg | 2% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 108.823 g | 0% |
| Popiół | 0.819 g | 0% |
