Your Recipe

Garlic Butter Rice

Składnik Ilość Kalorie
Masło bez soli 80g 574kcal
Ryż biały długoziarnisty surowy 300g 1095kcal
Czosnek 12g 18kcal
Pietruszka świeża 3.84g 1kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
300g (1 1/2 cups) long-grain white rice

4 garlic cloves, crushed

35g packet salt-reduced French onion soup mix

750ml (3 cups) salt-reduced beef stock

80g butter, chopped

2 tbsp chopped fresh continental parsley

Methods
Step 1
Preheat oven to 220C/200C fan forced.
Step 2
Place rice, garlic and soup mix in a 2L (8 cup) baking dish. Stir until combined. Pour over stock and stir until combined. Scatter over butter
Step 3
Cover and bake for 30 minutes. Uncover and bake for a further 30 minutes or until rice is tender and liquid has absorbed. Stir in parsley. Serve.

dane odżywcze
Wielkość porcji 99 g | ml
Ilość na porcję 422
1766
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 17g 21%
Tłuszcz nasycony 16g 82%
Sód 7mg 0%
Węglowodany ogółem 61g 22%
Błonnik 1.1g 4%
Cukier 0.1g
Białko 16g 31%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 33mg 3%
Żelazo 3.3mg 19%
Potas 108mg 2%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 140.842 mcg 16%
Tiamina [B1] 0.44 mg 37%
Ryboflawina [B2] 0.048 mg 4%
Niacyna [B3] 3.186 mg 20%
Kwas pantotenowy [B5] 0.804 mg 16%
Witamina B6 0.162 mg 10%
Kobalamina [B12] 0.034 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 292.399 mcg 0%
Witamina C 2.213 mg 2%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.556 mg 4%
Witamina K 17.27 mcg 14%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 8.929 mg 2%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 61 g 22%
Sugars 0.1 g 0%
Błonnik 1.1 g 4%
Carbohydrate 61 g 0%
Węglowodany netto 60.9g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.321 g 0%
Arginina 0.472 g 0%
kwas asparaginowy 0.533 g 0%
Cysteina 0.113 g 0%
Kwas glutaminowy 1.104 g 0%
Glicyna 0.255 g 0%
Histydyna 0.135 g 0%
Izoleucyna 0.249 g 0%
Leucyna 0.47 g 0%
Lizyna 0.217 g 0%
Metionina 0.133 g 0%
Alanina 0.301 g 0%
Prolina 0.273 g 0%
Seryna 0.297 g 0%
Treonina 0.205 g 0%
Tryptofan 0.067 g 0%
Tyrozyna 0.19 g 0%
Walina 0.348 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 32.55 mg 3%
Miedź 0.18 mg 20%
Fluor 0.56 mcg 0%
Żelazo 3.35 mg 19%
Magnez 20.38 mg 5%
Mangan 0.87 mg 38%
Fosfor 96.2 mg 8%
Potas 108.4 mg 2%
Selen 11.95 mcg 22%
Sód 7 mg 0%
Cynk 0.86 mg 8%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 14.549 g 0%
Popiół 0.564 g 0%