Your Recipe

Caesar Chicken with Feta

Składnik Ilość Kalorie
Pomidory 60g 11kcal
Kurczak brojler, surowy, tylko mięso, pierś bez kości 453.6g 544kcal
Ser feta 75g 199kcal
Oliwa z oliwek 9.33g 82kcal
Czarny pieprz 0.575g 1kcal
Sól morska 3g 0kcal
Sos sałatkowy, Cezar, Beztłuszczowy 25g 33kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
4 boneless skinless chicken breast halves (4 ounces each)
1/2 teaspoon salt
1/4 teaspoon pepper
2 teaspoons olive oil
1 medium tomato, chopped
1/4 cup creamy Caesar salad dressing
1/2 cup crumbled feta cheese

Directions
Sprinkle chicken with salt and pepper. In a large skillet, heat oil over medium-high heat. Brown chicken on one side. Turn chicken; add tomato and salad dressing to skillet. Cook, covered, until a thermometer inserted in chicken reads 165°, 6-8 minutes. Sprinkle with cheese.

dane odżywcze
Wielkość porcji 157 g | ml
Ilość na porcję 218
911
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 9.4g 12%
Tłuszcz nasycony 3.5g 17%
Sód 639mg 28%
Węglowodany ogółem 3.3g 1%
Błonnik 0.2g 1%
Cukier 0.9g
Białko 28 57%
Witamina D 0.1mcg 0%
Wapń 102mg 8%
Żelazo 0.6mg 3%
Potas 432mg 9%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 40.045 mcg 4%
Tiamina [B1] 0.143 mg 12%
Ryboflawina [B2] 0.363 mg 28%
Niacyna [B3] 11.165 mg 70%
Kwas pantotenowy [B5] 1.894 mg 38%
Witamina B6 1.014 mg 60%
Kobalamina [B12] 0.558 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 18.605 mcg 0%
Witamina C 2.061 mg 2%
Witamina D 0.075 mcg 0%
Witamina E 1.088 mg 7%
Witamina K 12.688 mcg 11%
Betaina 7.953 mg 0%
Cholina 97.167 mg 18%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 3.3 g 1%
Sugars 0.9 g 2%
Błonnik 0.2 g 1%
Carbohydrate 1.4 g 0%
Węglowodany netto 2.4g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.614 0%
Arginina 1.817 0%
kwas asparaginowy 2.568 0%
Cysteina 0.285 0%
Kwas glutaminowy 4.3 0%
Glicyna 1.151 0%
Histydyna 1.028 0%
Izoleucyna 1.406 0%
Leucyna 2.377 0%
Lizyna 2.686 0%
Metionina 0.733 0%
Alanina 1.161 0%
Prolina 1.073 0%
Seryna 1.197 0%
Treonina 1.268 0%
Tryptofan 0.359 0%
Tyrozyna 1.047 0%
Walina 1.524 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 102.41 mg 8%
Miedź 0.06 mg 7%
Fluor 0.39 mcg 0%
Żelazo 0.63 mg 3%
Magnez 38.03 mg 9%
Mangan 0.06 mg 2%
Fosfor 310.44 mg 25%
Potas 431.53 mg 9%
Selen 28.81 mcg 52%
Sód 639.23 mg 28%
Cynk 1.36 mg 12%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 108.346 0%
Popiół 2.413 0%