Your Recipe

Grilled Honey Mustard Pork Chop

Składnik Ilość Kalorie
Kotlety wieprzowe z łopatki z kością gotowane 1020.582g 2358kcal
Miód 31.5g 96kcal
Czosnek 28.2g 42kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
4 pork chops (6 ounces each)
salt and pepper, to taste
1 Tablespoon liquid smoke
3 Tablespoons Dijon mustard
1 ½ Tablespoons honey
2 teaspoon minced garlic
Instructions
Sprinkle pork chops generously with salt and pepper, then give them a good dousing of liquid smoke and set pork chops aside.
Heat oven broiler to high or preheat grill. Combine mustard, honey and garlic together in a small bowl and set aside.
Place pork chops on broiler pan/grill and cook for 4-5 minutes. turn over and cook another 4-5 minutes. You want the internal temperature to be at least 165 degrees (barely pink inside). Do not to overcook because then they become dry and tough.
Baste chops with honey mustard mixture and cook an additional minute on each side.
Remove from heat and allow to stand a few minutes to seal in the juices

dane odżywcze
Wielkość porcji 270 g | ml
Ilość na porcję 624
2610
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 37g 47%
Tłuszcz nasycony 11g 55%
Sód 190mg 8%
Węglowodany ogółem 8.8g 3%
Błonnik 0.2g 1%
Cukier 6.5g
Białko 61g 122%
Witamina D 2.6mcg 13%
Wapń 156mg 12%
Żelazo 2.4mg 13%
Potas 836mg 18%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 10.206 mcg 1%
Tiamina [B1] 1.264 mg 105%
Ryboflawina [B2] 0.809 mg 62%
Niacyna [B3] 20.284 mg 127%
Kwas pantotenowy [B5] 2.864 mg 57%
Witamina B6 1.337 mg 79%
Kobalamina [B12] 1.684 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 0.369 mcg 0%
Witamina C 2.239 mg 2%
Witamina D 2.551 mcg 13%
Witamina E 0.541 mg 4%
Witamina K 0.12 mcg 0%
Betaina 6.513 mg 0%
Cholina 174.032 mg 32%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 8.8 g 3%
Sugars 6.5 g 13%
Błonnik 0.2 g 1%
Carbohydrate 8.8 g 0%
Węglowodany netto 2.3g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 3.477 g 0%
Arginina 3.944 g 0%
kwas asparaginowy 5.698 g 0%
Cysteina 0.686 g 0%
Kwas glutaminowy 9.302 g 0%
Glicyna 2.75 g 0%
Histydyna 2.47 g 0%
Izoleucyna 2.881 g 0%
Leucyna 5.003 g 0%
Lizyna 5.401 g 0%
Metionina 1.664 g 0%
Alanina 2.527 g 0%
Prolina 2.461 g 0%
Seryna 2.542 g 0%
Treonina 2.673 g 0%
Tryptofan 0.724 g 0%
Tyrozyna 2.405 g 0%
Walina 3.083 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 156.11 mg 12%
Miedź 0.28 mg 31%
Fluor 0.55 mcg 0%
Żelazo 2.37 mg 13%
Magnez 52.95 mg 13%
Mangan 0.15 mg 7%
Fosfor 626 mg 50%
Potas 836.07 mg 18%
Selen 93.94 mcg 171%
Sód 190.32 mg 8%
Cynk 8.14 mg 74%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 162.392 g 0%
Popiół 3.081 g 0%