Your Recipe
Roasted pumpkin seeds
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 148 g | ml |
| Ilość na porcję |
918 3842 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 87g | 111% |
| Tłuszcz nasycony 14g | 71% |
| Sód 9mg | 0% |
| Węglowodany ogółem 13g | 5% |
| Błonnik 7.2g | 26% |
| Cukier 1.7g | |
| Białko 36g | 72% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 55mg | 4% |
| Żelazo 11mg | 60% |
| Potas 971mg | 21% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 1.2 mcg | 0% |
| Tiamina [B1] | 0.328 mg | 27% |
| Ryboflawina [B2] | 0.184 mg | 14% |
| Niacyna [B3] | 5.984 mg | 37% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.9 mg | 18% |
| Witamina B6 | 0.172 mg | 10% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 69.6 mcg | 0% |
| Witamina C | 2.28 mg | 3% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 6.648 mg | 44% |
| Witamina K | 25.616 mcg | 21% |
| Betaina | 0.028 mg | 0% |
| Cholina | 75.684 mg | 14% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 12.8 g | 5% |
| Sugars | 1.7 g | 3% |
| Błonnik | 7.2 g | 26% |
| Carbohydrate | 12.8 g | 0% |
| Węglowodany netto | 11.2g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 1.782 g | 0% |
| Arginina | 6.424 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 3.552 g | 0% |
| Cysteina | 0.398 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 7.426 g | 0% |
| Glicyna | 2.212 g | 0% |
| Histydyna | 0.936 g | 0% |
| Izoleucyna | 1.537 g | 0% |
| Leucyna | 2.903 g | 0% |
| Lizyna | 1.483 g | 0% |
| Metionina | 0.724 g | 0% |
| Alanina | 2.08 g | 0% |
| Prolina | 1.579 g | 0% |
| Seryna | 2.008 g | 0% |
| Treonina | 1.198 g | 0% |
| Tryptofan | 0.691 g | 0% |
| Tyrozyna | 1.312 g | 0% |
| Walina | 1.895 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 55.48 mg | 4% |
| Miedź | 1.61 mg | 179% |
| Fluor | 0 mcg | 0% |
| Żelazo | 10.74 mg | 60% |
| Magnez | 710.4 mg | 169% |
| Mangan | 5.45 mg | 237% |
| Fosfor | 1479.6 mg | 118% |
| Potas | 971.08 mg | 21% |
| Selen | 11.28 mcg | 21% |
| Sód | 8.96 mg | 0% |
| Cynk | 9.37 mg | 85% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 6.276 g | 0% |
| Popiół | 5.736 g | 0% |
